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Aloha3
ホノルルの風を感じてください。 アロハスピリッツ溢れるランニングとウクレレの世界
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【野辺山後1週間振り…
サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
2025全日本マラソン… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
HawaiianDream BradahMichaelさん
願わくばエバーグリ… ＴＡＫＡ３８さん
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コメント新着
2006.04.16
カテゴリ： ランニング
昨日はかなり飲みました
ドライブから帰って家族３人で「わたみん家」に外食
生ビールに始まり、ホッピー（黒）これを３回ほどお替り
結構つまみも一杯たのんだな～
家に帰ってからもウイスキーのソーダ割りを３杯
かなりグデングデンになりました。
今日の朝はかなりの二日酔いいゃーマイッタ
朝飯を（昼か）食べて、ボーーーっとテレビを見ながらウクレレの練習を
少し
ニュースで長野マラソンの中継をしていました。
見ていたら、なんか「やる気」が沸いてきた
早速、着替えていざ荒川河川敷へ
テーマは「５分イーブンペースで２０キロ」の刺激入れペース走です。
さすがに最初の３キロぐらいまで、かなりきつかった
何度もペースダウンしようか誘惑されたが、ファイアーである。
５キロすぎから心肺も落ち着きペースに慣れてきた
あっという間に、２０キロ終了
その後、クールダウンで２キロほどジョグりました
よくここまで来たな～ としみじみ
あとは本番で頑張るだけです。
さあー今日も飲むぞ～～
今月ラン１７０キロ
今日のウクレレ、ハワイアン３曲を１時間練習
富士五湖１００キロマラソンまで、あと７日・・・・
ドライブから帰って家族３人で「わたみん家」に外食
生ビールに始まり、ホッピー（黒）これを３回ほどお替り
結構つまみも一杯たのんだな～
家に帰ってからもウイスキーのソーダ割りを３杯
かなりグデングデンになりました。
今日の朝はかなりの二日酔いいゃーマイッタ
朝飯を（昼か）食べて、ボーーーっとテレビを見ながらウクレレの練習を
少し
ニュースで長野マラソンの中継をしていました。
見ていたら、なんか「やる気」が沸いてきた
早速、着替えていざ荒川河川敷へ
テーマは「５分イーブンペースで２０キロ」の刺激入れペース走です。
さすがに最初の３キロぐらいまで、かなりきつかった
何度もペースダウンしようか誘惑されたが、ファイアーである。
５キロすぎから心肺も落ち着きペースに慣れてきた
あっという間に、２０キロ終了
その後、クールダウンで２キロほどジョグりました
よくここまで来たな～ としみじみ
あとは本番で頑張るだけです。
さあー今日も飲むぞ～～
今月ラン１７０キロ
今日のウクレレ、ハワイアン３曲を１時間練習
富士五湖１００キロマラソンまで、あと７日・・・・
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最終更新日
2006.04.16 18:18:06 コメントを書く
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