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日記の編集

October 23, 2003

先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。
■糖尿病は体内のインスリン作用が悪くなって起こる病気。血糖値が上がり尿がたくさん出て血液濃度が高くなるため、喉が渇きやすくなる。水を飲むことは糖尿病の予防にもつながるため、摂取したほうがよい。ただし、カロリーがある飲料水や甘味料、スポーツドリンクなどには糖分が含まれているため、反対に病気を悪化させてしまう。水分の補給は、糖分が含まれていないものを飲むこと。
■女性に多い悩みのひとつである便秘。その原因のひとつに、水分が不足するため便が硬くなり腸のはたらきが落ちることがある。便秘を解消するには、朝起きぬけにコップ1杯の冷たい水を飲むこと。冷たい水が腸を刺激して便秘解消につながる。
■高血圧は塩分の過剰摂取によっても引き起こされる。余分な塩分を排出するために、水分を補給すると効果的だといわれている。
■秋になると意外と多くなるのが、痛風で、なんらかの原因で尿酸が過剰になってしまうと、それが針状結晶となって関節などに付着し、激痛を起こす病気が痛風なのである。つまり、尿の量が少なくなれば尿酸が排出されなくなり余計に痛風になりやすくなる。夏は汗を大量にかくため、尿量が減少しがち。その結果、尿酸が十分に排出されない状態となり秋に痛風発作を起こすことがよくあることです。これを解消するためにもやはり水分を摂取することは大切。また、尿量が少ないと尿路結石もできやすくなるため、水分を摂取して尿をどんどん排泄しよう。

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