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日記の編集

November 16, 2003

一般にダイエットを志すきっかけには、思い描く理想体型と自分の体型のギャップを埋めるためと肥満による生活習慣病などの合併症があるために大別されます。
「外食のヒント」
秋にはみなさんも結婚式や様々な行事が多く、外食の機会も増えるのではないでしょうか。外食はダイエットには一番厳しいものです。カロリーは高く、塩分も多くなりがちです。フランス料理のフルコースになると、一食で１日３食分のカロリーに匹敵する場合もあります。コース料理の場合は前もってカロリーの高いメニューの量を減らしてもらったり、サラダのドレッシングを抜いてもらうのも手です。メニューを眺めて、コースの中で一番好きなものは食べて、そうではないものは残す、こんなコントロールも良いでしょう。私達は子供の頃から、もったいないので残してはいけないという教育を受けてきました。しかしこの際、この教えは思い切って忘れましょう。お父さんお母さんごめんなさい。外食を残すのはお店や仲間に悪い気もします。しかしあなたが美容のために適当にダイエットをやっている人ではなく、糖尿病や他の病気の恐れがあるのならば特に、外食でカロリーが多いと思ったら勇気を出して残しましょう。ダイエットは一生努力が必要な作業なのです。胃腸にやさしいアルカリイオン水を起床時、食事前や風呂に入る前や就寝前にと飲み続けると食事の量が減り、ダイエットに通じます。自分特有の体型を保ちながら、健康でありたいと願ってます。

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Last updated November 17, 2003 12:20:38 AM
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

Re:あなたの水分足りてますか（その24）(11/16)

釈円融さん

書き込みありがとうございました。

もう、おっしゃるとおり、拍手喝采てなとこでしょうか。

それでも、食べ過ぎてしまう、人間の弱さなんでしょうね。 (November 17, 2003 06:51:36 AM)

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Re:あなたの水分足りてますか（その24）(11/16)

中国ビジネス成功実践会さん

おはチャイナ
後20番でキリ番
ねらっチャイナ (November 17, 2003 09:01:53 AM)

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Re:あなたの水分足りてますか（その24）(11/16)

クラゲママさん

keikoさんお早う御座います。
子供の残りまでもったいないから食べちゃうで
太ったクラゲ・・・ダイエット始めてからコレは止めて
外食も無理して食べちゃたりもありますね。
適量心掛けて水分たっぷり飲んで!!!
お勉強になりました。有難う御座います。 (November 17, 2003 10:17:51 AM)

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