金光教（こんこうきょう）　荻窪教会（おぎくぼきょうかい　）

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マイナス思考をプラス思考へ

カテゴリ：心

たとえば失業。

例に取ると、まず浮かぶのは『自分が失業するかもしれない』という考えである。

次に、
これが仮に本当だとしたらそれは『なにを意味するのか。何が起こるのか。』と自問する。

そうすると次に『自分が失業したら生きていけない』とか『失業したら家族に見捨てられる』とかいう新たな思いが浮かぶ。不安や取り越し苦労で心労を起こす。

そんなときは、不安や取り越し苦労を具体的に、どのくらい自分が信じているのか、どれくらい信じる根拠があるのか、さらには、別の考え方はないかを確かめることだ。

実際に考えてみると、日本の完全失業率は5.4％にすぎず、失業しても失業保険や生活保護の制度もあるので、生きていけなくなることはない。ましてや失業を理由に家族に見捨てられたりすることもめったにないだろう。

生きていけなくなるまで生活が苦しくなることはあまりないのである。

１、少なくとも漠とした不安をはっきりさせること。相談できる相手をもつこと。

２、事前に不安や鬱を起こさないように、安心の気持ちやプラス面をみる癖を普段から心がけ、予防しておくこと

３、楽観的にいきる仲間を増やしていくこと。

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