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猫通り
さらさら流れていく日常。 どひゃあ・・と思うことも、 ちょこっとうれしいことも、 過ぎ去ればすぐに遠く流れていってしまいます。 ときどき、立ち止まってながめてみたいことを 書きとめていきたいと思っています。
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2011年01月31日
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それより、携帯の写真ってこんなにピント合わないものでしたっけ・・・。なぜ？
最近、ようやく自分の身体のメンテをするようになりました。
去年の秋頃からかな。遠近両用眼鏡をしっかり検査してもらって作ったり、歯の治療をしたり、鍼灸院に通ったり。
それぞれよかったと思うんだけど、それでもなんか全体にズブズブ沈んでいくような気がする（汗）。
もうすぐ、花粉症のシーズンが来ますしね・・・・・・・（泣）。
このところ心がけているのが、早寝と少食です。
ほんとは断食とか、心ひかれる。
朝が、気分が悪いんですよ。
起き上がって、何とか動いているうちにだんだん復活してくるんだけど。
ちょっと鬱ぎみなのかも。
でも、前の晩、夕食をうんと軽くして、おなかすいた状態で寝ると、わりといいことを発見したので。
胃腸の調子が悪いだけかな？
夕食を作る前にちょっと食べて、後はもうあまり食べないの。
お菓子食べたり、お茶飲んだり、ビール１缶とかはやってますよ。
で、11時には寝ちゃう。できたら10時台に。
朝は別に早起きじゃないですね・・・。
ワタシが行ってる鍼灸院の、花粉症対策のリーフレットにも、同じようなことが書いてあったのでビックリしました。
早寝、少食（特に夕食、できたら6時までに食べる。）、身体を温める、などがいいんですって。
花粉諸対策っていうより、体調管理が花粉症対策になるっていうことですね。
断食もいいって。あと、ウォーキングとか。
一茂さんがパニック障害で鬱病だったなんて知りませんでしたが・・・。
アスリートらしく、徹底した自己管理で、たくさんの情報の中から自分に合う方法を見つけ出して実践されてて、おもしろかったです。
「こころの病気」とはいえ、メンタル面だけでなく、フィジカルな管理も大事なんですね～。
体重はね、そんなに減りませんね（汗）。
寝過ぎかしら・・・。
ただの怠け者？
これで、この春の花粉症が軽くすんだら、効いたということで。
とりあえず、花粉症シーズンをやり過ごすまでは頑張ります～（笑）。
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