シンプルかつ美しくなりたい私

水溶性食物繊維は、海藻類や納豆、オクラやモロヘイヤなどネバネバなものに含まれていたり、菊芋や果物などにも含まれています。
腸の中をお掃除してくれる役割があります。


数年前から、イヌリンのパウダーを使用しています。



【ポイント10倍】GronG(グロング) イヌリン 2kg 水溶性食物繊維 含有率90%以上 グルテンアレルゲンフリー

コスパ良いですね。
またリピしよーっと。
時々忘れますが、朝に飲むコーヒーに入れたり、味噌汁に入れたりしています。


ちなみに、時々菊芋茶も飲みます。
出涸らしをお味噌汁などに入れて活用もしています。



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ノンカフェインで、美味しいですよ。


水溶性食物繊維を摂ると、腸内環境を整えることはもちろん、血糖値の急激な上昇を防いだり、コレステロールを下げる、食欲を抑えるといった効果があります。
食欲を抑える効果を感じたことはないですが、採血のデータは問題なしです。



これからも健康的に楽しく過ごしたいですね。