浅倉ユキ（あな吉）の、ゆるベジごはん

1）5月12日(日)13:45～16:15 2）5月27日(月)13:45～16:15
「ルーチンワークがラクになる！ゆる家事プランニング」

朝から夜まで毎日バタバタ...　いったい何がいけないの！？
朝家事、夜家事を見直して、動線、効率などを徹底的に見直してみませんか。
アナタの生活の一番ラクなタイムスケジュールを、完成させましょう！
そして、気になる「他のおうちはどうしているの？」のシェアリング。
これを知らないで毎日がむしゃらにがんばるなんて、もったいない！
（講師：浅倉ユキ　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

3）5月18日(土)11:00～14:00　
「男子も満足！ガッツリごはんと、瞬時に完成！クイックごはん」

「ガテン男子も大満足！」なベジカツ丼と、ベジ焼肉丼。
キッチンに立つのが面倒～な時でもあっという間に出来ちゃうクイックごはんは、
炒めないチャーハン、これで？グリーンカレー、フライパン一つでパスタ。
「あっという間に」「野菜中心で」「男子が喜ぶボリュームごはん」
そんな３つを叶えるレシピが勢揃い。おいしいレシピが詰まったお得な講座♪
（byゆるベジ　あやはち。
講師：片岡智香：ゆるベジマイスター料理　ツイッター　@mer_lion_monaka　
はせがわ やちよ：ゆるベジマイスター料理講師　http://ameblo.jp/hati-yachee/）
※受講料：5,000円（ランチ付き）

4） 5月18日（土）17:00～20：00　
「忙しい日々の救世主！ゆるベジ"5分レシピ"ナイト！」

ついに１０分レシピを超えた！？　５分で完成の驚き新レシピが、全８品登場。
カルボナーラなどの洋風料理に、中華料理、スイーツまで！
このレシピさえ知っておけば、毎日がぐんとラクになること間違いなしです。
初めての方、料理苦手な方でも安心な、食べて楽しむ料理講座ですので
食べて楽しむつもりで、どうぞお気軽にご参加下さい。ゆるベジ仲間もできますよ♪
（講師：浅倉ユキ（あな吉）　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）
※受講料：5,000円

5）5月31日（金）10:30～13:00
「これで失敗なし！ナチュラルクリーニングでラクラク"お掃除"」

なんだかちょっと頼りなく思われがちな、合成洗剤を使わないお掃除。
せっけん、重曹、クエン酸などを使った安心・安全なお掃除法も
正しく理解すれば、とーっても簡単＆パワフル！
専門家による分かりやすい解説と、講座後すぐ実践できる
重曹、クエン酸、アルコールスプレーのお土産つき。
（講師：本橋裕恵　http://plaza.rakuten.co.jp/nonnontan/）
※受講料：4,000円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

6）5月31日（金）13:45～16:15
「ナチュラルクリーニングで、みるみる落ちる"洗濯"」

お掃除よりデイリーなお洗濯。
でもお洗濯の方法をちゃんと習ったことって、実はないかも...。
エコで安全な「せっけん洗濯」には、コツがあります！
そのコツさえつかめば、シミも黄ばみもニオイも、キレイ、スッキリ！
洗濯槽クリーニングにも使える過炭酸ソーダ、重曹のお土産付き。
（講師：本橋裕恵　http://plaza.rakuten.co.jp/nonnontan/）
※受講料：4,000円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

7） 6月4日（火）／6月18日（火）／7月2日（火）9：30～12：30　　　
「浅倉ユキの"人生が輝く！話の聴き方"講座」

母、妻、仕事仲間、友人として、一生役に立つコミュニケーション術。
生まれも育ちも関係なく、技術さえ覚えれば人間関係が驚くほど変わります。
少人数制クラスでの、全３回にわたるぜいたくな集中訓練。
ストレスを感じることなく人の話を楽しく聴けるようになる！
「聴いてくれてありがとう！」と感謝されるようになる！
※8名限定　※ゆるベジスイーツ付き
※この講座は、集中力を要するため
　お子さん連れは不可となります。ご了承ください。
（講師：浅倉ユキ　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/　）
※受講料38,000円（全3回）/事前振込
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

8）6月4日　前編／6月18日　後編(ともに火)13:45～16:15
「セルフ・カウンセリング講座　～自分で自分をカウンセリングする」

雑誌『anan』にも掲載された、あな吉流「セルカン」
決断力・解決力・思考力をアップ！させるための思考法です。
子育て、仕事、夫婦関係、金銭的な不安...
そんな悩みも、オリジナルの８つのステップにあてはめて考えればスッキリ解消！
手帳術をなぜか使いこなせない人のヒントも、ここにあります。
（講師：浅倉ユキ　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）
※頻繁に開催していますので、後編は別のタイミングで受講することも可能です
※受講料：7,600円（全２回）
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

9）6月9日(日) 13:45～16:15
「今度こそ家が片付く！　魔法の手帳術」

収納やお片付けの本を読んでも、一向に家が片付かないあなたへ。
手帳を活用して、今度こそ家を片付けませんか！？
お片付けの５つのステップ、片付けに手帳が必要な理由、
散らかす家族の対処法、講師の自宅写真など、ワークシート付きでご紹介します！
※あな吉手帳術の基礎編を受講した方、あるいは書籍を読んだ方にオススメです。
（講師：須藤ゆみ（すどゆみ）手帳術講師、フリーアナウンサー、
整理収納アドバイザー１級　http://sudoyumi.com/）
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

10）6月10日(月)13:45～16:15　
「ダンドリ上手の朝家事レッスン　基礎編」

講師業に、執筆に...　忙しくかけまわるあな吉も、３人の母。
3度のご飯はもちろん、おやつも手作り。その秘訣は朝の時間の使い方にあり。
なんと、１日２時間しか家事をしない！？
働いていてもそうでなくてもみんなの共通の悩み、
どうしたら一日の用事をご機嫌にこなせるか、我が家のヒントをご紹介します。
（講師：浅倉ユキ（あな吉）　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

11) 6月11日(火)10:30～13:00
「脳の力を引き出す！　マインドマップ入門講座」　※12名限定

あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
「頭の中がぐちゃぐちゃで整理がつかない」「人と話すのが苦手」
「子育ての悩みでモヤモヤする」「育休後のキャリアプランどうしよう？」
英国の教育者トニー・ブザンが開発した脳の力を引き出す思考技術、
マインドマップで、こうした悩みをすべて解決することができます。
（講師：城内友美　http://ameblo.jp/smile-plus-mindmap/）
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

12) 6月11日(火)13:45～16:15
「もう半年！？　マインドマップ2013年折り返し講座」　※12名限定

2013年も、早くももう折り返し地点。
今年前半をマインドマップで振り返り、後半の過ごし方に活かしませんか？
長期スパン、中期スパン、短期スパンでのゴールのたて方を学んだり
2013年残り半年の目標設定をマインドマップでかきだしていただく
ワークたっぷりの講座です。
（当日午前、あるいは事前にMMを書いたことがある方対象）
（講師：城内友美　http://ameblo.jp/smile-plus-mindmap/）
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

13）6月15日（土）10：30～13：00
「お肌を優しくうるおす♪手作り基礎化粧品３点」（洗顔石けん１個、化粧水、保湿ジェル）

あな吉愛用の、基礎化粧品３点セットです。
英国より取り寄せている高価な材料と良い香りの精油を主に用いて、手作りします。
・石鹸⇒マイルドに、でもしっかり汚れを落とせるピンク色のクレイソープ
・ローション⇒浸透を高めるブースターローションとなる＋αで柔らか素肌に！
・オールインワンジェル⇒抗酸化力の高いアスタキサンチンを追加したオレンジ色のキレイなジェルを作ります。
（講師：久保田裕子　公益社団法人日本アロマ環境協会　インストラクター　http://www.teatree-fa.com/）
※受講料4,000円（材料費込み）

14）6月15日（土）13：45～16：15 「世界にひとつしかない色をつくろう！　口紅＆グロス２点セット」

口に入ってしまうことを避けられないからこそ、
口紅とグロスは、安全性の高さにこだわりたいですね。
極めて安全で、しかも自分好みの色の口紅とグロスを、いっぺんに手に入れてしまう企画♪
こんなチャンス、めったにありません！！！
（講師：久保田裕子　公益社団法人日本アロマ環境協会　インストラクター　http://www.teatree-fa.com/）
※受講料4,000円（材料費込み）
※ビーカー購入代金・別途630円（お持ちの方はご持参ください）

15）6月24日(月)13:45～16:15　
「ダンドリ上手の朝家事レッスン　料理実践編」

朝家事の中でも、特に料理の部分が不安なの...　というあなたに。
短時間でどんどん料理ができあがる、時短料理テクニックを
まとめてご紹介します。
朝にまとめて、あっという間に朝食からお弁当、おやつに夕飯の下ごしらえまで！
そんなテクニックが詰まっています。
（講師：浅倉ユキ　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）
※受講料4,000円（試食程度）
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

16） 6月29日(土)10:30～13:00
「親子で子ども手帳を作ろう！作って学ぶ、ママと子どものハッピー手帳術」　※12組限定

「子ども手帳術ってなんだか良さそう、でも、どうやって？何から？」
「材料そろわない、時間がない、どうやって作るんだっけ？」
「がんばって作ったけど子どもが全然興味を示さない...」
そんな声にお答えすべく、新講座ができました！
ママとお子さまいっしょに作り上げるから、自分で作るから愛着も湧き、やる気もUPします♪
講師：星野恵子(あな吉手帳術講師　☆けーこ　http://thankslovelytechou.blog.fc2.com/)
※受講料：親子ペア価格4,100円（材料費込み）追加お子様　300円/1人
　<例>大人１＋子ども2＝4100+300＝4400円
※小学校1～6年生対象・親１人に対して、子複数もOK
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

17)  6月29日(土)13:45～16:15
「ママと子どものハッピー手帳術～おこらなくても、自分からやる子になる！」

これさえあれば、おこらなくても自分からやる子になってくる！
子どもたちに。自立して行動するための、素敵な習慣を、
ママからプレゼントしませんか？
「子ども手帳術」をはじめるための講座です。3歳～10歳ぐらいまでのお子様をお持ちの
お母様を対象にしています。※子どもが参加する講座ではありません。
（講師：星野恵子(☆けーこ）手帳術講師　http://thankslovelytechou.blog.fc2.com/)
※受講料：3,800円
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊　お申し込み方法　＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ゆるベジホームページの、講座案内　
http://yuruvege.com/category/anotherkitchen/ 　右側から
　ご希望の講座をクリックして下さい。
　講座の解説の下に、「講座のお申し込みはこちら」というボタンがありますので
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