浅倉ユキ（あな吉）の、ゆるベジごはん

3) 10月24日(木)　10：30～13：00 「セルフカウンセリング導入編」

～セルカンはよくわからないけど、ちょこっと生活に取り入れてみたいあなたへ～」
セルフカウンセリングというのは、その名の通り「自分で自分をカウンセリングする」　
自分の悩みを自分で解決に導いちゃう思考ツールなんです。
だけどｌ「カウンセリング」って言葉がつくとなんだか難しいものに感じませんか？　
「いったいセルフカウンセリングってなあに？」という部分をこの講座ではお伝えします。
あな吉さんが行うセルフカウンセリング前後編を、いますぐ受けるのは
ちゅうちょしてしまう方におすすめです。（ダイジェスト版ではありません）

（講師：前田苺日子　http://ameblo.jp/inn-yann/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

5) 11月9日（土）　10：30～13：00
「 チームでシェアする手帳術～フセン術編～」

あな吉さんの新刊「働く女性のための手帳術」に載った
「チーム・フセン術」を更に詳細にお伝えします。
「なぜチームでフセン術なの？」　「フセンを使って何をするの？」
「実際どうやるの？」　「失敗しやすいポイントはどこ？」
家族にも、ＰＴＡにも、主催にも、お仕事にも使えるこの技を
実践編としてワークも交え、お伝えします。

（講師：中村享子（くろーばー）手帳術＆セルフカウンセリング講師・(有)クローバー代表取締役http://ameblo.jp/yu7se2ko10/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

6) 11月9日（土）　13:45～16:15
「チームでシェアする手帳術～コミュニケーション偏～」

午前のフセン術ができれば、チームはうまくいきますか？
いえいえ。チームには必ず「ゴール」があります。
そのゴールに向かっていく途中にはたくさんの問題があって。
それでも「ゴール」に向かっていかねばなりません。
その中で厄介なのが人間関係の摩擦。
ましてやリーダーやまとめ役ともなれば、ストレス値は急上昇。
そんな人間関係のお悩み、自分の立場をどう考えたら気が楽になるか？
「目からウロコ」と言われるくろーばー流の視点でアドバイスいたします。

（講師：中村享子（くろーばー）手帳術＆セルフカウンセリング講師・(有)クローバー代表取締役http://ameblo.jp/yu7se2ko10/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

7) 11月12日（火）10:30～13:00
「これで失敗なし！ナチュラルクリーニング入門編　ラクラク"お掃除"」

なんだかちょっと頼りなく思われがちな、合成洗剤を使わないお掃除。
せっけん、重曹、クエン酸などを使った安心・安全なお掃除法も
正しく理解すれば、とーっても簡単＆パワフル！
専門家による分かりやすい解説と、講座後すぐ実践できる
重曹、クエン酸、アルコールスプレーのお土産つき。

（講師：本橋裕恵　http://plaza.rakuten.co.jp/nonnontan/）

※受講料：4,000円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

8) 11月12日（火）13:45～16:15
「ナチュラルクリーニング実践編　みるみる落ちる"洗濯"」

お掃除よりデイリーなお洗濯。
でもお洗濯の方法をちゃんと習ったことって、実はないかも...。
エコで安全な「せっけん洗濯」には、コツがあります！
そのコツさえつかめば、シミも黄ばみもニオイも、キレイ、スッキリ！
洗濯槽クリーニングにも使える過炭酸ソーダ、重曹のお土産付き。
（講師：本橋裕恵　http://plaza.rakuten.co.jp/nonnontan/）

※受講料：4,000円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

9) 11月15日（金）　10：30～13：00　
「ゆるベジ流、女性のための"夢で食べていく"起業術講座」　※キャンセル待ち

久々の開催です！　自分のに向かって動き出したい！
あるいは起業したけど稼げなくて悩んでいる！！　そんな方におすすめの講座。
起業って、いったいどうやるの？　売れるものって、どうやって作るの？
資金は？　仕事時間は？？　稼げる人と、稼げない人の違いってなに？
そんな疑問に、料理教室の内情とあな吉のライフスタイルを例にしつつ
自営業者はどうやって生き残っていけばよいのかを、詳しくおはなしいたします。
起業した方だけでなく、いつかフリーの仕事をしてみたい方や
サークルなどの運営を目指す方にもおすすめです。すでに活動されている方は、名刺を３０枚ほどご持参下さい。

（講師：浅倉ユキ（あな吉）　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください

10) 11月15日(金)　13:45～16:15 「MI講座　～ものはいいよう、で日常がキラキラ輝く♪」　※キャンセル待ち

もったいない、ではありません。「ものはいいよう」の略なんです。
同じことを伝えたいのに、ネガティブな言い方や攻撃的な言い方をして
コミュニケーションをむずかしくしてしまってはいませんか？
平凡な人は「常識的」、うるさいときには「にぎやか、明るい」、
子どもぽい言動は「フレッシュ、若々しい」...etc.
ちょっとした言い換えが、その場を和ませて人間関係を円滑にします。
嘘をつくわけではありません。別の角度から物事を見る癖をつければ
自分に自信がわいてきて、いつもの日常がキラキラ輝く！

（講師：浅倉ユキ（あな吉）http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

11) 11月17日（日）10:30～13:00
「あな吉手帳術　はじめて講座」

あな吉手帳ってなぁに？
まだ手帳は持っていないけど、ちょっと気になってるという方、
来年ははじめてみようかな～と悩んでいる方におススメ！
まずこの講座であな吉手帳術を体感してみて下さい
「手帳って、必要かなぁ、どうしようかなぁ」「来年の手帳はなにがいいかな？」と迷っている方も、
手ぶらでお気軽にご参加下さい。

（講師：星野けいこ（☆けーこ）　あな吉手帳術認定校講師http://thankslovelytechou.blog.fc2.com/）

※受講料：1,500円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

12) 11月17日（日）13:45～16:15
「あな吉手帳術　基礎講座」

あな吉手帳術はじめようと思ったけど、何からやればいいのか分からない、
本を見て作ってみたけど、これでいいのか自信がない、
そんな方におススメ！
手帳に必要なもの、書き方、使い方など、
あな吉手帳術の大切な基礎部分をお伝えする講座です。
何事も、基礎が大切。基礎なくして、応用はありえません。
すでにあな吉手帳をお持ちの方でも、もう一度、基礎の確認をしたい方もご参加ください。

（講師：星野けいこ（☆けーこ）　あな吉手帳術認定校講師http://thankslovelytechou.blog.fc2.com/）

※受講料：3,800円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

13) 11月23日（土）10：30～13：00
「アロマテラピーをはじめよう！　アロマの基礎と、風邪・インフルエンザ予防」

精油を持っていてもディフューザーで炊くくらいしか活用できていない方、
使い切らないうちにそのまま置きっぱなしになってしまう方、
それではもったいないです！
日常における精油の活用方法や基本的な注意事項などをポイントを押さえて学びます。
空気が乾燥してくるこの時季、風邪やインフルエンザなどに対して
免疫力をしっかり高めて、体調を整えるアロマナチュラルセルフケア方法も。
実習ではレスキューコロン＆スプレーを作ります。
忙しい年末年始もアロマの恵みで元気な笑顔で過ごしましょう！

（講師：久保田裕子　公益社団法人日本アロマ環境協会　インストラクター　http://www.teatree-fa.com/）

※受講料：4,000円 ※お子様連れ可※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

14) 11月23日（土）13：45～16：15
「手作りアロマコスメ講座　秋冬カラーのしっとり艶やかリップ＆グロス」

毎日つける口紅。口に入ることを思えばできるだけナチュラルな物を使いたいですね。
空気が乾燥してくる季節、ガサガサリップでは魅力も半減。。。
英国より取り寄せた質の高い原材料を用いて作る口紅とグロスは使うほどに潤い、荒れ知らずです。
色は自分の好みに合わせてブレンドできます。世界にひとつだけのオリジナルカラーをブレンドして素敵な秋冬をお過ごしください！
アレンジとして落ちにくい口紅にしたり、お肌に合えばお子さんにも安心してお使いいただけます。

（講師：久保田裕子　公益社団法人日本アロマ環境協会　インストラクター　http://www.teatree-fa.com/）

※受講料：4,000円（材料費込み） ※お子様連れ可
※ビーカー購入代金・別途630円（お持ちの方はご持参ください）
※講座申し込み時にお弁当予約の有無を必ずご記入ください。

15) 11月 2～ 4日(土～祝)　10：30～16：30
「ゆるベジ３日間　完全マスターコース」（ランチ付き）

一度受ければ一生の宝物に！　一度に５０品学べるチャンスは、年内上記1回だけ。
たった3日で「料理はカンタン、楽しい、得意♪」と言い切れるあなたに変わる、ウワサのコースです。
ゆるベジビギナーさんでも、お子さん連れでも安心♪

（講師：浅倉ユキ（あな吉）　http://plaza.rakuten.co.jp/anakichi/）

※メニューは季節、リクエストに応じて変更します。
※受講料：45,000円（全3日間／事前振込／ランチ付き）
※お子様連れ可

＊＊＊＊＊＊＊＊　お申し込み方法　＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★ゆるベジホームページの、講座案内　
　http://yuruvege.com/category/anotherkitchen/　右側から
　ご希望の講座をクリックして下さい。
　講座の解説の下に、「講座のお申し込みはこちら」というボタンがありますので
　そちらをクリックしてお申し込み下さい。

場所：another～kitchen（東京都杉並区阿佐谷北１丁目９-８）
　    03-5327-8296
　※教室開催日以外は、留守番電話対応になります
　●阿佐ヶ谷駅から　　徒歩4分
　（詳細は　info@yuruvege.com　宛にお問い合わせ下さい）
　各駅からの詳しい道順詳細は、お申し込み後にご案内をお送りします。　
※お子さま連れＯＫ。
※料理講座（体験会以外）はランチ付き。ただしランチは大人１名分です。
　　＋1,000円でお子さま用ハーフランチお申込み可
※ライフスタイル講座（手帳術等）はランチなし。別途お申し込みとなります。
　　ゆるベジランチボックス（1000円）お子様用おむすび弁当（500円）の要不要をお書き添えください。
　（ランチタイム　13:00～13:45）
※メール到着後、『申し込み完了』又は『キャンセル待ち』のお返事を送らせていただきます。
　１週間以内にメールが来ない場合、送信エラーになっている可能性がありますので、
　再度ご連絡していただきますよう、お願いします。
※開催日10日前より、キャンセル料が発生します。

★キャンセル規定
来年からキャンセル規定がかわります。
・10日前から講座日の前々日にキャンセルの場合　講座料金の50％がキャンセル料
・前々日から講座日当日にキャンセルの場合　　　講座料金の100％がキャンセル料
に変更になります。
★アドレスが info@yuruvege.com にかわりました
お問い合わせはこちらのアドレスにお願いいたします。
よろしくお願いいたします。