１度でいいから標準体型になりたい！ダイエットの足跡ヾ(￣〇￣)┌ο

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あんちゃん(^^) @ Re[1]:自分をいたわってあげないとね(09/01) 菜の花さん、お久しぶりです。きょう…

菜の花@ Re:自分をいたわってあげないとね(09/01) すっごーーーくご無沙汰です^^; 今日は参…

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2008/04/24

今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ
　　　体脂肪率・・・２１．０％

昨日よりも０．３ｋｇ減った。

仕事は、きょうもそれなりに忙しかった。

仕事終わりにジムで運動。

自転車30分間。筋トレ。時速８分走２０分、９ｋｍ走２０分間。腹筋合計60回。

昨日のように時速１０ｋｍで走るのはやめておいた。

カラダの負担が結構あるし、何となく前回あった胸の違和感を感じそうな気がしたから。

その代わり、およそ２０日ぶりに、２０分間走を２回行ってみた。

まあ、こうやって試行錯誤しながらこつこつやっていこうか。

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