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2006年06月09日

今日の天気は朝から雨です･･･気分が鬱です･･･（ぉぃ
が、元気を出していってみましょう！！

今日のテーマは 『頭痛』 について

皆さん、人生の中で１度は経験をした事があるかもしれません。
ちなみに私は、１日中ＰＣを見続けていると頭痛が酷くなる事が時々あります･･･
そんな頭痛を本日は、掲載したいと思います。

一口に『頭痛』といっても、種類は沢山あります。
まずは、大部分から説明していきたいと思います。
1. 日常的な生体反応としての頭痛
二日酔いの時、アイスクリームやカキ氷といった冷たい食べ物を食べた時などに起こる頭の痛み。
これは誰にでも起こる生体反応として頭痛。
なので、比較的問題はありません。

2. 脳や全身の病気が原因の頭痛【症候性頭痛】
脳の病気やその他の何らのかの病気によって起こる頭痛。
慢性頭痛とは違い、中には生命の危機に関わるものもある。

3. 頭痛もちの頭痛【慢性頭痛】
一般的に、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛といった頭痛もちの人に現れやすい症状がこれに当てはまる。
一口に慢性頭痛といっても、種類ごとに痛み方や対処法が異なる為、注意が必要！！

それでは、次に中部文を･･･
上に出てきた【症候性頭痛】ってどういう影響があるのか･･･
そこから、説明していきたいと思います
そしてその後には、【慢性頭痛】の各症状や対処法などもご紹介！！

症候性頭痛･･･命に関わる危険な頭痛も！！
何らかの病気が原因になって起こる頭痛。それが、症候性頭痛。
中には、脳腫瘍・くも膜下出血・脳梗塞などの脳血管障害などの病気によって起こる。
命に関わるものもあるので、この様な頭痛の場合はすぐに医療機関を受診する事が重要です。
【慢性頭痛】を持っている人は、「いつもの頭痛」だと思って我慢してしまいがちなので注意して下さい。
副鼻腔炎や髄膜炎・側頭動脈炎など、その他の全身の病気によって引き起こされる頭痛もある。

慢性頭痛･･･脳自体は異常ナシ！問診が診断の決め手！
慢性頭痛にもいくつかのタイプがあり、それぞれの痛みや対処法が異なってくる。
また、１種類だけでなく複数のタイプの混合型もある。
1. 片頭痛
2. 緊張型頭痛
3. 群発頭痛
が主な慢性頭痛のタイプ。

片頭痛･･･ズキン・ズキンと脈を打つ様に痛む
<痛みの特徴>
* 拍動性（脈拍にあわせてズキン・ズキン）
* 頭の片側が痛む（両側の場合もあり）
* 痛みのピークに吐き気がある場合も
* 前兆がある場合も、閃輝暗転（星がチカチカ）・視野が欠ける・生あくび・肩こり・首筋のはり
* 体を動かすと痛みが強くなる
* 遺伝する事が多い

<原因>
血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きる。
何故、血管が拡張するのか分かっていませんが、次の様な事が誘引と言われている。
* 睡眠不足などの生活リズムの崩れ
* 緊張状態から開放された時
* 雑踏・人ごみ
* 熱いお風呂・サウナ
* 月経（女性ホルモンの影響）
* アルコールや特定の食品
* 休日のぐうたら・寝すぎ（過度のリラックス）
etc
いずれも誘引から自律神経に影響し、血管の収縮や拡張のリズムが乱れて頭痛が起きると言われている。

<対処法>
* 予防
自分の痛みを伴う誘因を避けること
規則正しい生活をして、自律神経の働きを整える
痛くなりそうな時に、冷やして安静にする
予防薬（発作回数が少ない人や鎮痛薬が良く効く人には必ずしも必要なものではない）
* 痛くなったら？
暗い静かな部屋で安静にすること（光や音などの刺激によって、頭痛が酷くなる）
こめかみや痛む部分を冷やす
こめかみや痛む部分の血管を圧迫する
鎮痛薬（病院や市販の薬）
カフェイン（コーヒーやお茶）を飲む

緊張型頭痛･･･肩こりと、ギュ～！！っと締め付けられる様な痛み
<痛みの特徴>
* 頭をギュ～っと締め付けられる様な痛み、圧迫感、重い感じがいつからともなく始まりダラダラと続く
* 後頭部を中心に両側が痛くなる
* 首や肩こりや眼の痛みを伴う

<原因>
筋肉が緊張する事から痛みが起こる。１日中デスクワークをしている人達に多く見られる。
* 普段の姿勢の悪さ
* 首の骨などの骨格・体系の歪み
* 首や肩のコリ・緊張
* 眼の疲れ・歯の噛み合わせ
* ストレスや精神的な緊張

<対処法>
* 予防
症状の予防・軽快の為には、原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせない様にすること
姿勢を正しくする
骨格・体系の歪みを改善する
枕を正しく選ぶ
ストレスをコントロールする（休日は散歩したりなどの気分転換を）
* 痛くなったら？
入浴や凝っている部分をホットパックなどで温める
マッサージや指圧
ストレッチで凝りをほぐす
薬（鎮痛薬は効果が得られない場合がある）

群発頭痛･･･強烈な痛みがある期間毎日同じ時間に発生
<痛みの特徴>
* 慢性頭痛で最大級の強烈な痛み。目の奥が抉られる様、じっとしてられない。
* 決まった片側が痛む。特に、目の奥が痛い
* 持続時間は１～２時間。ある期間毎日の様に決まった時間に起こる
* 直前に目のかすみ、首のはりなどの前触れがある
* 目の充血、涙目、鼻水などの自律神経症状を伴う
* 男性に多い

<原因>
原因は不明ですが、こめかみの血管拡張が起きているためと言われている。
また、流涙や鼻水の症状から自律神経から異常な命令が出ているためとも言われている。
アルコール・ニトログリセリンで誘発される場合もあり。

<対処法>
群発期を予測して予防薬を飲む
鎮痛剤
100％酸素吸入が有効な場合もある（市販の酸素スプレーでは代用できない）
群発期はアルコールを避ける

と、これだけの症状や対処法が存在する。
自分の頭痛はどれに当てはまるのかを把握しておく事も大事です。
痛みが酷い場合は、我慢せずに専門の病院へ行く事をオススメします！！

私の場合は、片頭痛があったり緊張型頭痛があったり･･･
頭痛もちの人にとったら、結構大変なんです･･･

皆さんは、どんな頭痛に悩まれていますか？

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