◎ 心体ノート

◎ 心体ノート

・モロヘイヤスープ(エジプト)


このモロヘイヤは、鉄分・ビタミンC・食物繊維が豊富とのことです。
それを使ったスープのレシピです。かなり簡単です。
日本でいう味噌汁のようなものらしいです。

1.フライパンにオリーブオイルを入れる

2.細かくみじん切りしたニンニクを入れる

3.そこにクミンを少し足して下味

4.そこへ鶏がらスープを入れて刻んだモロヘイヤを半分加える

5.沸騰する寸前に残りの半分

そのまま飲んでよし、ご飯やピラフにかけてよし
とのことです。

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