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September 17, 2005

９月からダイエットを始めた。
始めるまでもお腹の下がぽこって出てきたり、
去年より服がきつくなってたりで憂鬱だったんだけれど、
そんな自分に嫌気を感じながらも「まぁいいっか」って
思ってる自分がいた。

しか～し！！
何人かの人に「太ったね」って言われたのである。
自分では分かっていても、人に言われるとかなりショック。
ということで、ダイエット開始！

まずは体を動かす事を習慣にすることにした★

私が１日にしている内容は・・・
朝→・腹筋１０回
　　　　　　・スクワット１０回
　　　　　　・体を伸ばすストレッチ
　　　　　　・横隔膜ストレッチ（あるある大辞典で紹介されていたもの）
お昼→・スクワット１５回
　　　　　　　・横隔膜ストレッチ
夜→・ヨガ
　　　　　・腹筋１０回
　　　　　・スクワット１０回

　　　　　・横隔膜ストレッチ

※横隔膜ストレッチ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_4.html

以上である。
これを習慣にして２週間。

体のラインが始める前とあきらかに変っていると実感できる。
運動が得意な訳ではないし、体を動かすことも好きではないけれど、
「やせたい！」という一心と、日々現れてくる効果によって現在まで
続いている。
この調子でがんばるぞぉ！

今まできつかった服がすんなり着れただけで、
幸せを感じれたりするものです♪

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