2007.05.29
カテゴリ： 税理士受験生・日々の出来事
最近、体が重い。
夕食が遅いのと、運動不足が原因なのは分かっているのですが…。
『幕内秀夫 病気にならない食べ方』
を読んだ（読まされた…）のですが、なるほどと考えさせられました。
要約すると、病気の源は食生活の変化、
特に「主食」の変化が大きい。
米→パン食になり、砂糖＆油のとり過ぎ。
おかずでお腹一杯になるまで食べるのではなく、
ご飯でお腹を一杯にする。
良い例えが、昔は骨粗鬆症やメタボリックなどの病気は少なかった。
（食べるものがなかったのもあると思いますが）
これはご飯、味噌汁、漬物が主で、おかずが副。
この構図が理想だと。
読んでいたら、米を食べたくなりました。
逆にハンバーガー、ピザを食べたい気分は吹っ飛びます。
なので、今晩の家のご飯は、
米、味噌汁、漬物、卵焼き、納豆でした。
いつまで続くだろう…。
夕食が遅いのと、運動不足が原因なのは分かっているのですが…。
『幕内秀夫 病気にならない食べ方』
を読んだ（読まされた…）のですが、なるほどと考えさせられました。
要約すると、病気の源は食生活の変化、
特に「主食」の変化が大きい。
米→パン食になり、砂糖＆油のとり過ぎ。
おかずでお腹一杯になるまで食べるのではなく、
ご飯でお腹を一杯にする。
良い例えが、昔は骨粗鬆症やメタボリックなどの病気は少なかった。
（食べるものがなかったのもあると思いますが）
これはご飯、味噌汁、漬物が主で、おかずが副。
この構図が理想だと。
読んでいたら、米を食べたくなりました。
逆にハンバーガー、ピザを食べたい気分は吹っ飛びます。
なので、今晩の家のご飯は、
米、味噌汁、漬物、卵焼き、納豆でした。
いつまで続くだろう…。
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