心に花を〜

YouTube 「人生の宝箱」さんより引用

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「80歳でも若々しいひとが
毎日している習慣トップ10」

1.ありがとうを口癖にする☺️

2.緑茶を飲む

3.日記を書く
(一言でもいい　できれば手書き)

4.笑う

5.軽い運動をする
(無理をしない)

6.新聞の音読をする　
(なんでもいい、天気予報でもいいみたい)

7.人と会話をする

8.朝一番に「今日やること」
を口に出して言う

9.白湯を飲む

10.朝日を浴びる

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(わたしは何個できてるかな😅)



「ありがとう」
感謝の言葉なんですね❣️

そして
声に出すって大事なんですね。

どれも特別なことではなく、
日々のちょっとした積み重ね。

でも、
だからこそ

「続ける力」が生む
美しさと若々しさが💓

あるんだなあと感じました。❣️