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2009.09.04
カテゴリ： ＹＯＧＡ道（講座・愛するYOGA話）
毎日の生活で「月のリズム」を感じていますか？
古来より・・
人々の暮らしの中には月のリズムが息づいていて・・
暦という形で身近でありながら
どこか神秘的な存在として愛でられてきました・・
新月～上弦～満月～下弦
月をゆったり愛で暮らすと不思議なの・・
毎日がとっても大切に大事に想えちゃう・・
いのち・地球・宇宙に「ありがとう」って
キラキラの感謝の心でいっぱいになります
ずっとずっと・・
変わらずに・・
いつも
すてきな光と愛をありがとうございます・・
明日は満月夜・・
キラキラ光る満月のシャワーを浴びて
感謝の祈りを捧げます・・
★満月のおはなし★
満月・・
心身共に興奮状態になりやすい・・とも言われていたり
人の気持ちが良い方にも悪い方にも高揚していったりするよう・・
～「ルナティック」という言葉のように
満月は狂わせるほどの強力なエネルギーがありますので～
あなたは今・・
攻撃的な気持ちになっていませんか？・・・
とても疲れていますか？
とてもハイな感じかしら？
体がだるいの？
どこにでも行けそうなぐらい軽い感じ？
満月の前後は・・
みんないろいろ大変・・
回復して休ませてあげましょ♪
「月の魔法」で・・
好転し＋エネルギーに変わりませんか？
～ムーンヒーリング～
満月の前後は「リラクゼーション」の時期
リラックスして・・
心も体も「ゆったり」させてあげましょう♪
☆満月のケア☆
★ビューティーケア★
・ヘッドマッサージ＝「気」が静まり
心も落ち着きます
・お肌のケアでは「肌やすめ」を・・
～アロマフェイシャルスチーム～
お手持ちのたらいにお湯を張り
リラックスする香りを１滴！
よくかきまぜて顔を近づけてバスタオルで覆う
ゆっくりと深呼吸して香りを愉しみましょう
・全身浴
～満月日～
ゆったりお風呂に入りましょう
塩をひとつまみ・・アロマの香り・・素敵ね
～満月の次の日～
満月の夜にクリスタル（水晶）を水に浸したガラスの容器を
外に出しゆっくり満月のパワーを水と水晶にしみこませて
次の日にお風呂に入るときに満月パワーの入った水晶と水を
そっと入れてみましょう（晩）
＋アロマの香りはいかが？「オレンジ」「ベルガモット」など
自然塩に１滴ずつ垂らし・はちみつ・少々いれ湯船にとかす・・
ほんのすこし電気を消して
真っ暗なバスタイム～そっと目を閉じて深呼吸～
「ゆっくり香りを胸一杯吸って
ゆっくり吐いてリラックス 」
真っ暗な中・・・
そっとハートに手を当て
ゆったり呼吸していると・・
まぶしい月光に包まれ
リラックスしている・・
キラキラ輝く貴女が居ます
満月とクリスタルは
あなたのネガティブな感情を
→まぶしい光で
温かく輝き包み込み優しく溶かしてくれます・・
「満月のお月様・・
ありがとう・・
恵みをありがとう・・
光をありがとう・・
私の闇は浄化され
内なる光が輝きます
私の魂も光に満たされキラキラ喜んでいます
ありがとうございます・・・ 」
★YOGA★
満月の光を全身に浴びる・・
ゆっくり光に包まれる・・
合掌して深呼吸
両手をゆっくり上に・・
伸び上がった両手はキラキラした
満月の光のシャワーに包まれ光る・・
キラキラした光で全身を包むように
お月様のように丸くおろしましょう
感謝と祈りを
「今、息をしていきていること」に感謝を・・
「母なる地球、宇宙、いのちが健やかで幸せでありますように」祈りを・・
★食事★
・満月前後は体の吸収力が最大になっています
欲求にしたがって食べ過ぎてしまうと
すぐに太ってしまいます
エネルギーの吸収率は強いので活動的になりますが
肉体も精神もプラスマイナスの両面が共に強い時期
バランスを取るよう心がけましょう
ローカロリーを心がけ、甘いものは控えましょう
確実に栄養を吸収するので普段以上に気をつけてね
おすすめ・・しめじ、きくらげ、こんにゃく、ひじき
イライラ解消の小魚、お豆腐、豆乳
★五感★
・ゆったりとした音楽
・キャンドルの炎
・あたたかいハーブティー
・蒸しタオルを首に巻いてストレスケア
さて・・
ピピッとあなたに響いた
素敵な引き出しがありましたか？
満月夜・・
月を愛で光のシャワーを浴びて・・
幸せの月の魔法に包まれ・・
ゆったりとお過ごし下さいね・・
★ルンルン♪よろしくお願いします★
「満月YOGA&コンサート」
とても愉しみでワクワクしてます・・
ご予約は満員御礼です
ありがとうございます・・
満月夜に・・
ご縁繋がる皆様と・・
すてきな時をシェアさせていただけますことを
ありがたく感謝しています
夜は冷えるかもしれないので
ブランケット、マット、ジャンパー、温かい飲み物持参でね♪
ちょっと早めにいって遊んでます・・
お気を付けておこし下さいませ・・
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Last updated
2009.09.04 21:20:48
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