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2008.11.10

冷えに気をつけて・・・☆冷え対策☆

(2)

カテゴリ：健康と癒し

寒くなってきましたね。

冷え性の私には厳しい季節です。

私のように自覚している冷え性の他に、冷え性ではないと思っている人の中にも
結構、「隠れ冷え」というのがあるそうです。

オシャレしようとするとどうしても足腰を冷やしてしまうので、
若い人の中にも結構多いのでは・・

冷えは万病の元といいます。
ストレスが万病の元というのも、ストレスで血流が悪くなり、
身体が冷えるから・・・ともいわれています。

お客様のアドバイスにとっても役立ちます。

今日テレビでやっていた＜冷えたい策＞をUPしてみます。

１、とにかく歩く
２、入浴　湯船につかる→外で洗う→冷えたらまた湯船→洗う→湯船
（３回ほど繰り返す）
３、寒い地方の食べ物を食べる・・生はダメ。
４、しょうがをたくさんとる
　簡単な方法としては、チューブのしょうがでしょうが紅茶を一日５回飲む。

私的には、やはり添加物のない自分ですりおろしたものがいいと思いますが
時間のない人にはこれがいいかも・・・

私は、まとめてすりおろし、薄く延ばして冷凍しておきます。

以上４つでした。
うん、なるほど・・・
あるいてないあ・・・
これから歩く時間を取っていかなくちゃ！！

私は、それに加えて

　　　　　　レモンは血流を浴してくれるんです。
おススメは、足浴！！
お気に入りの精油にジンジャーやブラックペッパーなどをくわえます。

また、しょうが紅茶以外に、イチゴジャムを入れたロシアンティーも温まりますよ。
また足を冷やさないようにしてます。
でもきつい靴下は、反って血行を悪くするので気をつけてくださいね。

よく歩き、身体の内も外も温めて、寒い季節お互い元気に乗り切りましょう。

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