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2009.11.15

空腹感

カテゴリ：想うこと

お日様がまぶしくて、風がそよそよ吹いて、気持ちいいですね。
コーヒーを入れて、身体がゆっくりと目覚めていきます。

こんな朝は、「お腹空いた～」って実感できるまでは何も食べないことにしています。
忙しい日は、お腹が空いている感覚を確かめることもしないで、時間通りにごはんを食べる。
今、食べておかないとお腹が空いたときに食べる時間がないかもって思って、無理に食事をすることもありますよね。

いつも胃の中に何かが残っている状態では、胃も休まることができません。
こういうことが続くと、空腹なのかそうでないのかの感覚が鈍くなってくるようです。
暴飲暴食につながって、体調を崩したり、ストレス食いに走ったり、逆に食べられなくなったり･･･。
自分の身体や体調に対する感覚が鈍ってくるということです。

私もかつては、「ごはんは1日3回食べるもの」「食事の時間になったら、きちんと食べるもの」「きちんと食べないと病気になる」と思い込んで、お腹が空いていなくても食べていました。
実際は、1日３食に加えてもっと食べていました（笑。
ある時、お腹が空いたという感覚がわからなくなっていること、実はいつもお腹がいっぱいなことに気づきましたが、わざわざ空腹感を味わう必要もないと思っていました。
いくらでも食べられる人なので･･･（笑。

ある日、とても楽しい時間をすごしていて、突然「お腹空いた～！」っと思ったのです。
お腹と背中がくっつくと思いました、本気で（笑。
あまり楽しくて、ご飯を食べるのを忘れていました。
子供ってときどき、遊ぶのに夢中で、食べることを忘れますよね。そんな状態。

そして、その空腹感がとても心地よかったんです。
お腹が空くと、食事も美味しい。
食べるものがあることに感謝もできる。

人には動植物とおなじように、生命を維持するための機能がちゃんと備わっています。
こうした「お腹空いた」という感覚も、その機能のひとつ。
断食を経験した人は、「いろんな感覚が目覚めてくる」といいます。

断食までしなくても、本来の感覚をキープするために、日頃の習慣を少しムシしてみてもいいかもしれませんね。
「ごはんもちゃんと食べないで、ごろごろして！」って怒られるかもしれませんが、それもひとつの手かも。

いつもお腹がいっぱいになっていませんか。
空腹感をちゃんと感じられていますか。
お腹が空いていないのに、だらだら食べていませんか。

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Last updated 2009.11.15 11:04:30
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