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2010.08.03

ゆっくり、ゆっくり

カテゴリ：月と星

毎日、暑い日がつづきますね。

ただでさえ、バテ気味な最近、突然ふってわいたような出来事や、わけのわからないような意外な展開など、思ってもなかったような事に振り回されていませんか？

なぜだか気持ちも焦り気味だったり…。
こういう時は、ケガをしがちです。
ドアや引き出しに指をはさんでしまったり、なにかの角に足の小指をひっかけたり…
痛いんですよね～、身体の末端部。
実は私も今、左足の小指を痛めています。その前は右足が肉離れ…。

「あわてなくても大丈夫」「頭はクールに」「落ち着いて」自分自身に語りかけます。

おなかの中心辺り（丹田）に新鮮な空気を入れるつもりで。
気持ちがあわただしくなっているときは、知らぬ間に呼吸も浅くなっています。おなかで深い呼吸ができていないと、気が上がってしまい、落ち着きがなくなります。
心が緊張しているな、焦っているなと気づいたら、ゆっくり深い呼吸を意識して試してみてください。
ほっとできる香りを利用するのもいいですね。

こういう時、自分自身がリラックスするためのツールを２つ３つ持っていると、便利ですよ。

新月まであと1週間。
今日が、ちょうど下弦の月。
気持ちをクールダウンさせていくには、持ってこいの時期です。

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Last updated 2010.08.03 14:00:40 コメントを書く

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