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Jan 16, 2023

あるかりのダイエット

カテゴリ：カテゴリ未分類

断食期間中は、夜明けから夜になるまで、一切の飲食が禁じられる（水も飲んではいけない）。この期間の食事は、通常、夜明け前と夜の 2 回である。>>>

私はダイエットをしようと常日頃、考えていた。ダマランまではいかないが、半日断食と言う方法を見つけた。

基本、朝食は食べない。１日2食。3時ごろ軽い食事をとる。

夕食以降、翌日の昼食までは何も食べない。おなかがすいたら、暖かい飲み物を飲む。

この方法を、かれこれ2ケ月くらい続けている。厳密に行うとストレスがたまるので、ゆるーく、ゆるーく。

結果体重は、約2キロ減をキープしている。体脂肪も減った。
朝ユーチューブを見ながら、30分ほどストレッチをする。以前見つけた「オガトレ」である。これもほぼ毎日。その後、体重計に乗り記録をつけるというルーチンが続いている。

体重計に乗り、精神的に安心し、反省し、１日を過ごす。

寒いのだ。以前は、全身脂肪に包まれていたので、さほど寒くなかったのか。厚着をして、そらに厚着をして、この寒さを乗りきっている。

さて、春が来たら、我が身は、いったいどうなっているのであろうか。

#自分史#ダイエット#半日断食#春が来たら

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