PR
Keyword Search
▼キーワード検索
asaseran
メディテーション音楽の朝瀬蘭です。日々に起こるアメージングな日記をと思っています。自分発見や癒しの一時であります事を……
まだ登録されていません
Comments
コメントに書き込みはありません。
Freepage List
2011.02.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
メディテーション 第３弾
日本でメディテーションと言えば間違いなく座禅を思い浮かべるでしょうね。
座禅をすると本当に良いですね。
気持が落ち着くというか、頭をリセットしてくれるというか……
毎日いろんな情報が入ってきますから、毎日脳をリセットしないと飽和状態になってしまいますよね。
そんな時に少しの間でも座禅をすると良いですね。
これはお寺でやっているようにアグラを組んでやっても良いし、イスに座ってても良いし、ソファーに楽に座ってても良いです。
楽な体勢になって間を軽く閉じて、少しだけ目を開けて見えるところの一点を集中して見るだけで良いです。
そこに何か花でもボタンでも壁の穴でも汚れでも良いんだけど、目印があるとやりやすいです。
ただただ、ぼ～っと見つめます。
するとだんだん意識が遠のいて、寝る少し前のような感覚になります。
５分でも１０分でも良いですね。
長ければ長いほど良いですが、最初の内は５分もじっとしていられないと思います。
訓練するにしたがって時間が長くする事が出来ます。
是非試してみてください。
多分、無音よりも音楽があった方がやりやすいです。
お試しあれ……。
でも、リズムがあったり歌詞のある曲は不向きかもしれません。(^_^)／
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
日本でメディテーションと言えば間違いなく座禅を思い浮かべるでしょうね。
座禅をすると本当に良いですね。
気持が落ち着くというか、頭をリセットしてくれるというか……
毎日いろんな情報が入ってきますから、毎日脳をリセットしないと飽和状態になってしまいますよね。
そんな時に少しの間でも座禅をすると良いですね。
これはお寺でやっているようにアグラを組んでやっても良いし、イスに座ってても良いし、ソファーに楽に座ってても良いです。
楽な体勢になって間を軽く閉じて、少しだけ目を開けて見えるところの一点を集中して見るだけで良いです。
そこに何か花でもボタンでも壁の穴でも汚れでも良いんだけど、目印があるとやりやすいです。
ただただ、ぼ～っと見つめます。
するとだんだん意識が遠のいて、寝る少し前のような感覚になります。
５分でも１０分でも良いですね。
長ければ長いほど良いですが、最初の内は５分もじっとしていられないと思います。
訓練するにしたがって時間が長くする事が出来ます。
是非試してみてください。
多分、無音よりも音楽があった方がやりやすいです。
お試しあれ……。
でも、リズムがあったり歌詞のある曲は不向きかもしれません。(^_^)／
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
朝瀬 蘭の癒しの音楽……メディテーションCD
http://twitter.com/asase_ran
http://www.healtheworldmusic.com
http://www.youtube.com/watch?v=bapvjrRs2BA
☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆ ＊ ☆
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.02.25 20:36:47
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
