元気な老母サポートにヘトヘトです。

お正月早々、近所に住むきょうだいが風邪で寝込んでいます。

咳がひどいと言っていたのが、今日になって、高熱になっているそうで、ちょっと心配。

家族もいるし、私はうつるといけないこともあり、近づかないようにしています。


ところで、免疫力が低下しているときに一番危ないことといえば、感染！！！

ウイルスや菌などをカラダのなかに入れないための基本は手洗い。

手洗いのほうほうはいろいろなところに書いてありますけれど、

手の平とか甲だけでなく、指を１本ずつ洗うことと、爪も洗うこと。

手を洗うときに「ハッピーバースデー」を２回歌うといいそうです。

その心は、ちょうど３０秒くらいになるから。


手洗いと同時に、やったほうがよいこととしては、うがい。

こちらは、まず、水を口に含んでから吐き出し、

そのあと、喉の奥のほうまでガラガラとやる、という２段階。

口のなかにはいった細菌を体内に入れない方法らしいですよ。

こんなことで防げるかどうかって、にわかに信用できないけれどね（笑）

そして、マスク！！！

​これは、他人の咳やくしゃみなどから防ぐ、というよりもむしろ

自分の指で鼻の下や口を触らないため 　なのだそうです。​

あちこち触った手でつい触ってしまうのが鼻の下。

実はここって、結構バッチイらしい。

マスクは使い捨てがよいようですよ～


それから、お部屋のなかでは加湿器があるとよいそうです。

うちは貧乏だし、狭いし、モノがいっぱいなので、加湿器どころではないので、

寝るときには首のまわりにフリースの肩掛けして、マスクして、寝てます。

（肩が冷えるんですよ。寒い日は）

かかってしまうまえに、予防第一。

今年も元気にがんばりましょう！！！

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