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アスカ＆ラスカ
食べ物中心に、ペットや旅行の話など日常のことを 書いた日記です。最近は、ダイエットも加えました。
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2014.12.20
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、ダイエットに目覚めましたｗｗ
ハミ肉が掴めるようになり、これはイカン！！と。
でも、食べる事は大好きだし、どうしようかな？と。
仕事柄、消費カロリーが少ないので、お昼は昼寝タイムの習慣を付けて、ぐっすり寝る事で昼抜きに。
朝は、ヨーグルトと珈琲と温かい野菜たっぷりスープを食しています。
夕飯は好きなものを制限なく食べます。基本は、20時までに食べ終える。
劇的に減る事は無いですが、食事のありがたみと美味しさを感じるのが倍増しました♪よって白ご飯に塩でも感動の食事になりました。これはスゴイです。夕飯は肉、魚、お酒なんでもありですが、それ以外は野菜メインです。
昼間は間食をさけ、ガムを噛んだり、お茶、水を中心に糖質オフにしていますが、どうしても欲求が抑えられない時は、ドライフルーツや小さなチョコを食べる様にしています。
基本はストレスを避けること。と運動ですねー。
気長にウエストダウンと体重ダウンを目指すです～ｗｗ
ハミ肉が掴めるようになり、これはイカン！！と。
でも、食べる事は大好きだし、どうしようかな？と。
仕事柄、消費カロリーが少ないので、お昼は昼寝タイムの習慣を付けて、ぐっすり寝る事で昼抜きに。
朝は、ヨーグルトと珈琲と温かい野菜たっぷりスープを食しています。
夕飯は好きなものを制限なく食べます。基本は、20時までに食べ終える。
劇的に減る事は無いですが、食事のありがたみと美味しさを感じるのが倍増しました♪よって白ご飯に塩でも感動の食事になりました。これはスゴイです。夕飯は肉、魚、お酒なんでもありですが、それ以外は野菜メインです。
昼間は間食をさけ、ガムを噛んだり、お茶、水を中心に糖質オフにしていますが、どうしても欲求が抑えられない時は、ドライフルーツや小さなチョコを食べる様にしています。
基本はストレスを避けること。と運動ですねー。
気長にウエストダウンと体重ダウンを目指すです～ｗｗ
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