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ちゃんあつ６２６
♪ソプラノの山中敦子です♪ 演奏活動、日常、音楽を通しての生活などなど気ままに綴っています♪。
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2009年07月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
声楽家は体が楽器の為、
体調管理、体作りに非常～～～～～～～～～～～～～～～に気をつけます。。。
本番前日に何食べるとか、当日本番前何食べるとか、
結構考えてるんです。
私の基本、前々日は肉料理！！！
前日はヘビーでないもの！！
当日はパスタ！！！
エネルギーにすぐ変わるから絶対これ！！！
お薦めですよ！！！
声楽家の為の、ある本には、食べて良い物悪い物を細かく書いてる物もありますが、
そんなに気にし過ぎたら今度は神経がやられるので、大体自分で判断して
自分の体を作ります。
ただ、辛いのはアルコール・・・。
私お酒大好きなんです・・・（泣）
沢山は飲みませんが、晩酌程度には飲みたい・・・。
しかし、楽器をできるだけいい常態に仕上げる為に
演奏会前は禁酒期間と決めるのです・・・（辛）
学生の若き頃は２週間前から禁酒でした。。。
今は１週間。。。時には３日前。。。
本番が近づくにつれ飲む物も選びます。
刺激物の炭酸系はやめて、ワインにします。。。
あとは最も大事な睡眠！！！！
睡眠不足だと声出ません。
なので、何よりも睡眠時間をしっかりとるようにします。
朝本番なら朝ちゃんと力が出るように、夜本番なら夜に力が出るように・・・。
起床してから４時間経ってないと体が起きないらしいので、朝本番の時は超～早起き！！！
今回はお昼本番！！！リハはその前だから、早起きしなきゃいけないのです・・・。
夜型の私は大変・・・。
よって今生活タイム移行期間中・・・。
なかなか寝れません・・・。
そんな感じで禁酒したり、本番に向け体調を万全にする為、
音楽家というより、スポーツ選手的な感じです。
禁酒期間を経て、本番後のビールは最高においしい！！！
今の自分の等身大の演奏ができたら・・・。
出来が酷いと、酔いも酷くなりますが・・・（苦笑）
そんなわけで日曜日に向け現在調整中！！！
日曜日に皆様にいい演奏をお届け出来る様に、
そしておいしいビールが飲める様に、集中力高めてきましょ！！！
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