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2009.01.21
カテゴリ： その他
今年に入って、まだ1か月も経っていないのに2回も風邪をひいてしまった。まあ、寝込むほどではないのでそれは大丈夫なのですが、やはり嫌なものです。
何でかわからんので、どうすることもできません…。
ということで、今日は日刊スポーツの野茂投手のインタビューのことや『ためしてガッテン』のダイエットのことかなんか書こうかと思ったが簡潔に。
ダイエットについては、ここ最近数多くの学習をしたのである程度ついていきました。
低カロリーダイエットということで、食事を低カロリーにして摂取エネルギーを抑えてダイエットするというものですが、摂取するエネルギーを減らしてるのに脂肪が減らない（逆に貯まる）場合があるのは何故か？という内容でした。
答えは、低カロリーだったとしても糖分（炭水化物）をしっかり摂らないと（割合まで紹介していました）、糖分が少ないことに脳が反応し、体が飢餓状態になっていると間違えて、逆に脂肪をため込もうとするという仕組みでした。
簡単に言うなら、食べる量だけ減らすと栄養が少なくなるので体の機能が悪くなって不健康になります。ただ食べる量を減らせば良いのではなく、栄養バランスを考えて食事を選択しなければ逆効果になるということです。
ただ、食事の摂取量だけの調整で仮に痩せたとしても、ずっとその低カロリー食事をしていかないと元の生活に戻ったら、すぐに元の体形に戻る可能性が高いのです。
通常の生活に戻っても、体形をキープして、健康な生活を送れるようになるダイエット方法を取り入れましょう。
だから、やはり専門家に定期的にカウンセリングしてもらう環境があった方がいいのかなと思います。自分の宣伝ではありませんが･･･（笑）
野茂投手のことは、書くとまた長くなるので、またの機会があれば…。
何でかわからんので、どうすることもできません…。
ということで、今日は日刊スポーツの野茂投手のインタビューのことや『ためしてガッテン』のダイエットのことかなんか書こうかと思ったが簡潔に。
ダイエットについては、ここ最近数多くの学習をしたのである程度ついていきました。
低カロリーダイエットということで、食事を低カロリーにして摂取エネルギーを抑えてダイエットするというものですが、摂取するエネルギーを減らしてるのに脂肪が減らない（逆に貯まる）場合があるのは何故か？という内容でした。
答えは、低カロリーだったとしても糖分（炭水化物）をしっかり摂らないと（割合まで紹介していました）、糖分が少ないことに脳が反応し、体が飢餓状態になっていると間違えて、逆に脂肪をため込もうとするという仕組みでした。
簡単に言うなら、食べる量だけ減らすと栄養が少なくなるので体の機能が悪くなって不健康になります。ただ食べる量を減らせば良いのではなく、栄養バランスを考えて食事を選択しなければ逆効果になるということです。
ただ、食事の摂取量だけの調整で仮に痩せたとしても、ずっとその低カロリー食事をしていかないと元の生活に戻ったら、すぐに元の体形に戻る可能性が高いのです。
通常の生活に戻っても、体形をキープして、健康な生活を送れるようになるダイエット方法を取り入れましょう。
だから、やはり専門家に定期的にカウンセリングしてもらう環境があった方がいいのかなと思います。自分の宣伝ではありませんが･･･（笑）
野茂投手のことは、書くとまた長くなるので、またの機会があれば…。
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当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
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