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2009.09.28
テーマ： 少年野球(726)
カテゴリ： 野球
野球においてとても重要な能力の一つとして、スピードが挙げられます。
これは、ランニングにおける走力と言う意味でのスピードだけではなく、体のこなし方にも言及できる部分であり、バッティングや投球にも関わってくる能力です。
ここでは、走力と言う観点でスピード能力を考えてみたいと思います。
『足が速い』と言うと、まず考えられるのが５０ｍ走や１００ｍ走でしょう。
このタイムが何秒か、それにより足が速い、遅いという評価につながってきます。
しかし、どうも野球と言うスポーツにおけるランニング（走者として…）では少し評価の仕方が変わってきます。
一般に人が最大の力で走った時、最大速度に到達し、安定期に入るのが３０ｍ当たりだと言われます。
短距離走者のランニングフォームを見ていると、最初は前のめりで走っていた選手が途中から直立した綺麗にまっすぐした姿勢で走るフォームに変わりますよね。その段階とも言えると思います。
しかし、野球では塁間の距離は27.413mであり、最大速度に到達するまでにはストップあるいは次の塁への方向転換のため、スピードが緩まることになります。
最も大切なものは、加速能力 だと言われています。
スタートから、いかに短い時間で最大速度に到達できるか、という能力 です。
このような実験結果を聞いたことがあります。
塁間を３等分し、それぞれの到達タイムを計って、足の速い選手と遅い選手の違いを測ったそうです。
その中で 圧倒的に差が出たのが、最初の１／３の距離のタイム であったそうです。
走塁の優れた選手は、スタートの切り方ならびに最初の数歩の爆発力が優れている のです。
まずは、どのようにスタートをすればスピードが速く乗りやすいかを考えて、走る練習を行いましょう。
それらを養うトレーニングや練習方法は、また紹介してみたいと思います。
これは、ランニングにおける走力と言う意味でのスピードだけではなく、体のこなし方にも言及できる部分であり、バッティングや投球にも関わってくる能力です。
ここでは、走力と言う観点でスピード能力を考えてみたいと思います。
『足が速い』と言うと、まず考えられるのが５０ｍ走や１００ｍ走でしょう。
このタイムが何秒か、それにより足が速い、遅いという評価につながってきます。
しかし、どうも野球と言うスポーツにおけるランニング（走者として…）では少し評価の仕方が変わってきます。
一般に人が最大の力で走った時、最大速度に到達し、安定期に入るのが３０ｍ当たりだと言われます。
短距離走者のランニングフォームを見ていると、最初は前のめりで走っていた選手が途中から直立した綺麗にまっすぐした姿勢で走るフォームに変わりますよね。その段階とも言えると思います。
しかし、野球では塁間の距離は27.413mであり、最大速度に到達するまでにはストップあるいは次の塁への方向転換のため、スピードが緩まることになります。
最も大切なものは、加速能力 だと言われています。
スタートから、いかに短い時間で最大速度に到達できるか、という能力 です。
このような実験結果を聞いたことがあります。
塁間を３等分し、それぞれの到達タイムを計って、足の速い選手と遅い選手の違いを測ったそうです。
その中で 圧倒的に差が出たのが、最初の１／３の距離のタイム であったそうです。
走塁の優れた選手は、スタートの切り方ならびに最初の数歩の爆発力が優れている のです。
まずは、どのようにスタートをすればスピードが速く乗りやすいかを考えて、走る練習を行いましょう。
それらを養うトレーニングや練習方法は、また紹介してみたいと思います。
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authur10
当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
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