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あやかん7543

あやかん7543のブログへようこそ私は大学生、高校生、4歳児の3人の子どもを持つ母です。仕事もフルタイムでしています。子育てに関する日記や天然石や風水などで子育てに役立つ情報を発信していけたらと思っています。よろしくお願いいたします。

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子育て応援ルーム　アベンチュリン

2018.08.12

じつは今年の夏はダイエットをしています。それで2カ月で６～７kgくらい減りました。まだ続けているので、あと１０ｋｇは減らす予定です。毎年１０月の健康診断でドキドキしていますが、一番悪いのがやはり体脂肪です。ダイエットは健康上の理由が一番です。2番目が見た目の問題ですかね・・・（汗）主人にもかなり太ったと言われるので・・・（汗）これからもがんばります。多くの人が実践していると思いますが、やはり 炭水化物を減らす が一番だと思います。炭水化物はかなり意識してなるべくとらないようにしています。始める前は炭水化物を減らすことにかなり不安を覚えていたのですが、実は今年の夏は胃の調子が悪かったのでその機会に乗じ食べる量を減らしました。ただ炭水化物のかわりに とうふや納豆、味噌汁 などをのんだり、おなかがすいたら お茶を多くのんでおなかをいっぱい にしたりしてみました。それで結構ダイエットになりました。あとは「 ヘルシア 」を毎日のむようにしました。今まで敬遠していたのですが、よく見るとダイエットに効きそうだと思い、最近飲んでいます。飲むと脂肪が燃えるので元気もでるし、動けるし、調子よく仕事に取り組めるので今も飲んでいます。定期購入とかをするとたまったりするので、毎日買っています。
　あと一食の量をいままでは好きなだけ食べていたのですが、今は お皿に一食に食べる分を取り分けて食べるようにしています。 それ以上は食べないようにして「私はこれで満足した」と自分に言い聞かせて終わりにしています。どうしてもそれ以上食べたい時は 味噌汁やとうふ、納豆 を食べます。 あとは体重が減ったときの喜びをイメージして我慢しています。 でも好きなものも食べているし、今のところ食べることに関してストレスは全然ありません。いままでいろいろダイエットや栄養に関する本を読んできましたが、だいたいそれをざっくりと実践しているような感じになっていると思います。おやつもカロリーの低いものにするとか、いまコンビニでもたくさんカロリーのひくいおやつもあるので、苦もなくダイエットがやりやすい部分もあると思います。これからも続けていきたいと思います。

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