April 19, 2016
カテゴリ： イベント情報
私たちが”常識”だと思っている健康法が実は状況を悪化させていることはよくあります。
例えば ストレッチ！
最近都内ではストレッチ専門店が急速に増えていて、私も行ったことがあります。
十分経験のあるトレーナーであれば問題ないのですが、知らないとかえって体に負担がかかることがあります。
特に自分でやるストレッチには注意が必要です。
例えば、首や肩が張る時にこんなストレッチをしませんか？
NG
またはふくらはぎが張っている時のこんなストレッチしていませんか？
これらは実は逆効果！！
背中が張る、肩が張る、ふくらはぎがパンパン・・・
といいますが、これらは筋肉が引き伸ばされて張っている状態です。
既に引き伸ばされて張っている筋肉をさらに引き伸ばすストレッチはしてはいけません！
首、肩、背中、腰の張りには、ストレッチをするのではなく、伸ばされて負荷がかかっているところをゆるめてあげるとゆるみます。
例えばデスクワークで背中が張る人であればおすすめは胸を開いて背中の張りをゆるめるこんなポーズ
OK
立ち仕事でふくらはぎがパンパンな方であればこんなポーズ
OK
糖質の摂りすぎで肩こり・むくみがでることがあります
首・肩こり・冷え・むくみが該当する人、特に左半身に出やすい方は、糖質の問題が考えられます。
そもそも日本人の食事は、ふっくらご飯が中心で、煮物など味付けも甘いものが多いです。それに加えて、夜はアルコールを飲み、夕食後にチョコ、洋菓子などおやつを食べる習慣がある人がすくなくありません。
糖質のとりすぎは、胃の消化力を落とします。
胃は体の左側に位置するため、消化不良が続くと左半身の血流がわるくなり、左の肩･首がはってきたり、臓器が下垂することで、下肢への血流がわるくなり、下肢の冷え、むくみなどにもつながります。
アーユルヴェーダでは病気の原因のほとんどが間違った食事やライフスタイル、特に習慣化しているものにあるとしています。
良かれと思ってやっていることがかえって不調の原因となっていることもあります。
2016年6月12日（日）アーユルヴェーダ・インナービューティカフェ
テーマは腸美人
若返り医学アーユルヴェーダで女性の体を滋養強壮する方法を体験していただきます。
椅子ヨガ、呼吸法、キルタン瞑想、ランチあり。
6月のテーマは 【腸美人】免疫の7割を担当するとも言われる腸。日々のお通じを快調にし、病気を寄せ付けない免疫力UPを目指します。
こんな方におススメ
・風邪をひきやすい
・疲れが取れにくい
・肌の調子が悪い
・便秘がち
・お腹が張りやすい
・便秘と下痢を繰り返す
・気持ちがふさいだり不安になりやすい
・イライラする
など
少人数でアットホームな会です。
日曜の朝にリフレッシュして気持ちいい1週間をはじめませんか？
↓ ↓ ↓
http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/
あたま・ひとみ すっきりプラン
頭・首・肩・目の疲れを集中的にケア
ご希望の方には瞳エステ（ネトラバスティ）が無料オプションで追加可能です。
↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/service/atama/
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 19, 2016 10:05:23 PM コメントを書く
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
