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1月1日 60kg
1月10日 58.6kg
1月20日 57.6kg
1月30日 57kg
2月10日 56.2kg
2月20日 54.8kg
3月1日 53.7kg
3月10日 52kg
3月20日 51.4kg
3月30日 51.7kg
急にするする落ちたりしなかったけど停滞期もさほどなく着実に1歩1歩落ちたって感じですね。
ちなみに お酒の制限は全くしておりません 。
諸説ありますがワタシはお酒はエンプティ―カロリーという説を信じておりますので。(都合がいいからさ)
1日ワイン半分から1本は飲んでました。
若くないから空腹に飲むのはさけてお豆腐くらい食べた後で飲んでましたけど。
ってことで、ダイエットは1に食べる量、2に食べるものの質(たんぱく多め、炭水化物はほぼなし)3に筋力落とさないための運動。
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