万象堂 (ばんしょうどう) 猫好き店長 竹田です！

万象堂　店長の竹田です。

10 月になりました。

ことしも残り３か月

暑さと豪雨の記憶しかない

私の記憶 ( 苦笑 )

朝夕の涼しさに、

気分をクールダウンして

せめて短い秋を

楽しみたいと、

日帰りで

阿蘇の温泉に行く予定です。

そういいながらまだ、

半袖、半ズボンの私です

( 寒いです )

//////////////////////////////////

今回のメルマガは

10 月 10 日 ( 金 ) までです。

全国送料込でお届けします。

//////////////////////////////////

【ちよっと冷えたら、

ほっこり、よもぎ茶特集】

今年の猛暑。

さすがに、お湯を

ふつふつ沸かして飲む

健康茶は大苦戦でした。

ところが、暑さも収まり、

朝夕、涼しい風が吹き始めると

売れ始めるのが「よもぎ茶」

今回は飲んで、のんびり温まる

「よもぎ茶」のお得価格

セールを開催します！

「よもぎ」は食物繊維が

豊富な健康素材。

香りは気分をリラックス

させる効果があり、

一日の終わりに、ほっこり

1 杯いかがでしょう？

パウダータイプはいろいろな

お菓子、料理にも使えて便利。

ティーパックタイプは

手軽さが人気で、

さっぱり飲めて体も暖か。

これから寒暖の差が

激しくなる季節です。

自然の恵みのよもぎ茶を

秋冬の健康維持に活用ください！

◆よもぎ茶 パウダータイプ 50 ｇ

( 徳島県産 無農薬栽培 )

https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomogi50g/

・ 50 ｇ 1 袋　通常価格 1,080 円をおためし価格 1,000 円で販売します！

・ 50 ｇ 2 袋　通常価格 2,000 円をお得価格 1,900 円で！

・ 50 ｇ 3 袋　通常価格 2,940 円をお得価格 2,800 円で！

・ 50 ｇ 5 袋　通常価格４ ,750 円をお得価格 4,500 円で販売します！

◆よもぎ茶 ティーパック 3 ｇ× 15 袋

　徳島県産無農薬栽培

https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomogi3g-15/

・ 2 袋　通常価格１ ,860 円をおためし価格 1,760 円で販売します！

・ 3 袋　通常価格 2,760 円をお得価格２ ,600 円で！

・ 5 袋　通常価格 4,500 円をお得価格 4,200 円で販売します！

◆よもぎ茶 パウダータイプ 50 ｇとティーパック 1 袋の 2 種セット

　徳島県産無農薬栽培

・ 1 セット　もともとお得な 2 種セットです！

通常価格 1,800 円を、お得価格 1,750 円で販売します！

https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomgo50-15/

//////////////////////////////////

◆店長竹田のミニミニ健康情報

ここ近年の秋は短期決戦！

朝夕の涼しい時間、

スポーツの秋とまではいかなくても、

真夏の暑さに引きこもり、

硬くなった筋肉を

少しは、ほぐすために

ちょっと、ウォーキング、

ジョギング、駅まで速足と

体を動かしてみたいものです。

前回の健康情報は

白内障がテーマで、

紫外線の浴びすぎが白内障の

原因の一つと言いながら、

今回は外に出て、

日光を浴びましょうと

矛盾だらけの事を言い出す私です。

◆なぜなら、

健康のために、

秋冬は外に出てビタミン D を

補給する時期なのです！

【さて、ビタミン D とは？】

ビタミン D は脂溶性ビタミンの 1 つで、

食事で摂取される以外に、

紫外線に当たることにより、

皮膚でもつくられるものなのです。

皮膚で作られたビタミン D は、

体内のビタミン D の 80 ～ 90 ％を

占めるといわれています。

ビタミン D は体内で、

カルシウムのバランスを

調節する働きをします。

言わば「骨を強くするビタミン」

カルシウムは

骨の材料となるだけでなく、

筋肉や心臓を

正常に動かすために重要な成分で、

常に血液に乗って

体中を巡っています。

血中のカルシウム濃度が低下すると、

ビタミン D は各種ホルモンと協力して

骨からカルシウムを溶かして血液に届け、

カルシウム濃度を高めます。

また、食事で摂った

カルシウムやリンの吸収を促し、

血液中のカルシウムやリンの濃度を高め、

骨や歯の健康を維持します。

ビタミン D は、免疫細胞を

活性化させたり、

逆に過剰な活性化を

抑えたりする働きももつことから、

免疫機能を調節する

栄養素としても注目されています。

ビタミン D の血中濃度が

低い状態が続くと、

骨密度の低下や

骨折のリスクが高まることが

指摘されているのです。

◆ビタミン D の

食事摂取基準（目安量）は、

成人で 1 日 8.5 マイクログラム。

日本人の男性の 70 ～ 85 ％、

女性では約 90 ％がビタミン D の

血中濃度が基準を下回っている

というデータがあります。

特に若い年代での

不足傾向が目立ちます。

体の機能の維持と

将来の骨粗鬆症の予防のために、

十分に摂取するよう心がけましょう。

更に、皮膚での

ビタミン D の産生能力が低下する

高齢者の方、

骨粗鬆症のリスクが高まる

閉経後の女性、

日光に当たる機会が少ない人、

妊娠中の人や授乳の人は、

積極的な摂取がすすめられます。

◆ビタミン D はサケ、

イワシなどの魚介類や、

( もちろんサンマにも！ )

キノコ類、乾燥きくらげ ( ダントツ 1 位！ )

干しシイタケに多く、

牛乳や卵にも含まれます。

ビタミン D の食品群別の

摂取源は 79 ％が魚介類で、

次は卵で 10 ％、キノコ類は 3 ％。

あまり魚を食べない食生活の方は、

かなりビタミン D の摂取レベルが

低いと推測できます。

なお、皮膚での

ビタミン D の産生のためには、

夏の日中の日照なら木陰で 30 分程度、

冬なら 1 時間程度を目安にすると

良いとされています。

◆ただし、ビタミン D の

摂りすぎもよくありません。 ( 汗 )

ビタミン D は脂溶性のため、

摂り過ぎると体内に蓄積され、

過剰症を起こす危険があります。

血中のカルシウム濃度が

高くなり過ぎて

高カルシウム血症を招いたり、

血管の壁や、臓器にカルシウムが

沈着して動脈硬化や

腎機能障害を

起こしやすくなったりするのです。

こうした過剰症は

ビタミン D を含む薬剤や

サプリメントを大量に、

かつ長期的に摂取した場合に

起こるケースがほとんどのようです。

栄養補助食品、サプリメントなど、

ビタミン D 強化食品などを利用する場合は、

ビタミン D の含有量を確かめ、

過剰摂取にならないように

気をつけましょう。

特段なにか体調に変化がなければ、

血中濃度まで測る方は少ないでしょうし、

不安になって、サプリを飲みすぎると

過剰摂取になるし、なんとも悩ましい事です。

短い秋ですが、

少しでも外に出て

お日様の光を浴びることを

意識するだけでも、

ストレス解消にもなり

良いかと思う次第です。

近所のスーパーでも

太ったさんまが、

販売されていますが

( 獲れすぎが心配ですね )

来年あたり、

まるまると太った

サンマの缶詰が販売されないかと

期待する、食い意地の張った私です。