Ｂａｕｃａｆｅ　　　　　　

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ばう犬

Jan 25, 2005

アレクサンダー・テクニーク

(3)

テーマ：ボディワークのすすめ(485)

カテゴリ：ボディワーク/身体知

アレクサンダー・テクニークの本を紹介します。
アレクサンダー・テクニークは、フェルデンクライス・メソッドとよく比較されます。ボディワークの中では、動きを用いて身体教育を行なう方法として代表的なものです。

Caplan,D. 1987 Back trouble: A new approach to prevention and recovery. Triad Publishing Company（芳野香・和田実恵子　１９９９　アレクサンダー・テクニークにできること　痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ　誠信書房）

本書によると（あるいは、アレクサンダー・テクニークによると）、間違った身体の使い方が原因で、首から腰までの、脊柱を中心とする部分に痛みが現れてくるのだという。
本書では、「日常生活に役立つ解剖学」で、身体の仕組みとその正しい使い方を教示し、そのうえで、痛みを解消するためのエクササイズを紹介している。エクササイズには多くの写真を用いて分かりやすく解説している。

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Last updated Jan 25, 2005 07:27:48 AM
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■コメント

関連の書籍４冊ほどよみました

gagaga28 さん

頚痛や腰痛に悩まされていたころ、これらの本に出会いました。
身体の使い方を改める上で大いに役立ちました。
人につかないでやったので、アレキサンダー先生がやってきた首を緊張させて上と前に持っていく（結局押し下げている）、間違いをしでかし苦しんだ記憶もあります。不定愁訴の改善に１年以上かかってしまいました。
やはり、始めのうちだけでも、良師につくべきです。 (Jan 25, 2005 02:32:39 PM)

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書き込みありがとうございます。

ばう犬さん

「良師につくべき」という、gagagaさんのご意見に賛成です。
私も、まったく何も分からないまま独学でやったクチです（笑）。ずいぶん後になって、アレクのティーチャーに付いてやったのですが、ぜんぜん違うことをやっていたことに気づきました。
アレクにしても、フェルデンにしても、実際にならった後に本を手にすると、もっと役に立つのだと思います。
ただ、この頃は、書き手のほうも工夫するようになってきているみたいで、だんだん、本（文字）を通じて情報を伝えるのが上手くなってはきているようです。
(Jan 25, 2005 09:42:41 PM)

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初めまして。

Team T さん

訪問ありがとうございます。
色々されていらっしゃるようですね♪
こちらで勉強させて下さいね。よろしくお願いいたしますm(__)m (Jan 25, 2005 10:32:07 PM)

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