Ｂａｕｃａｆｅ　　　　　　

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ばう犬

Mar 7, 2006

「腹部へのアプローチ（実技）」　（第８期／第８回　横浜クラス）　＆　次作執筆開始！

テーマ：ボディワークのすすめ(485)

カテゴリ：講座/ワークショップ/セッション/勉強会

昨日は、読売文化センター横浜で「ボディワーク入門／筋膜リリース法」講座（講師： M Saito ＆ばう犬）があった。テーマは、前回に引き続き「腹部へのアプローチ」（『ボディワーク入門』 p.138-150 （注））で、今回は実技練習を中心に行なった。
最初に、前回からの流れで、骨格的には烏口突起（肩甲骨前面にある突起）から下前腸骨棘まで、筋肉的には小胸筋から大腿直筋（大腿前面にある筋肉）までの範囲で施術を行なうことを確認した。「腹部へのアプローチ」というテーマではあるが、実際に触るのはもう少し広い範囲であり、それは腹部へ影響を与えるためであることを説明した。
ペアになって実技練習をする前に、前回行なったデモンストレーションを思い出していただくため、簡単に手順を復習した。
胸郭に対する肩の位置を調整するために、烏口突起に働きかける。特に小胸筋を伸長しながら、腕のムーブメントを受け手に指示し、肩全体を（胸部を含めて）造形する。外腹斜筋、前鋸筋、広背筋に対して働きかけながら、個々の筋機能（筋肉の働き）に適ったムーブメントを指示する。呼吸に留意し、ゆっくりと横隔膜をリリースする。腸骨稜に沿って、内腹斜筋と腸骨筋を同時にリリースする。幾つかのムーブメントを指示しながら、下前腸骨棘のところで大腿直筋に働きかける。３つの方法で腹直筋をリフトアップし、その後、骨盤の前後バランスを調整するため、腹直筋と大腰筋に同時に働きかける。応用法として、腹直筋、大腰筋、横隔膜への同時アプローチも効果的である。

ところで、M Saito さんと共著で２作目の本を書こうと思っている。先日、M Saito さんが、そのための手書き資料を大量に持ち込んできた。かなり広範囲に渡っており、他に私の資料と、前作の『ボディワーク入門』で載せることのできなかったものを合わせて考えると、多分１冊の本には収まり切れない。まず前回と同様に、内容を絞り込む作業から入ることになると思う。また忙しくなるが、楽しみも増えた。

（注）テキスト（『ボディワーク入門』）と講座内容は若干異なります。

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