2006.12.18
カテゴリ： 美容 ダイエット
仰臥位で、両足を、足を伸ばしたまま 5センチほどあげ
腕を曲げずに、手を広げ、
あごが出ないように、ゆっくりと
息を吐きなから、起きて
息を吸いながら、寝る。
それが正しい腹筋ですって。。友人が言いました。
。。。。
帰ってから やってみました。
5センチ維持して、頭を少し上げるだけ。。。
起き上がるなんてとても。。
努力しなさい。って、友人。
ところで、コレをお読みの貴方。。
何回おできになります?
腕を曲げずに、手を広げ、
あごが出ないように、ゆっくりと
息を吐きなから、起きて
息を吸いながら、寝る。
それが正しい腹筋ですって。。友人が言いました。
。。。。
帰ってから やってみました。
5センチ維持して、頭を少し上げるだけ。。。
起き上がるなんてとても。。
努力しなさい。って、友人。
ところで、コレをお読みの貴方。。
何回おできになります?
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