[ダイエット経過報告] カテゴリの記事
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ダイエット途中経過報告
楽天のブログ、何かダイエット報告くらいでしか更新が出来ていないような気がする（汗）。しかも、カメラが壊れて写真撮れなくなってしまい、さらにやる気がダウン…。ケータイが古いので、ケータイカメラはきれいに撮れないし。迷惑なコメントは多いし。ＮＧワード設定すると、今度はいつもコメント残してくれる人たちが、書き込みできなくなるし…。ＮＧワードを書いていなくても、引っかかっちゃうんだよね～。設定する意味ないじゃ～ん！これはどうにかならないものか、楽天ブログ。消すにも、いちいち面倒だし…。と、久々更新なのに愚痴ってしまいました。他のブログ使ったり見たりしていると、楽天の使いにくさが気になる。まぁ、とりあえずビアンカも王子たちも元気です。 いつも元気な３王子ビアンカ写真は後ほど～。早速報告です。今回の数値は…（１１／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．２ｋｇ体脂肪 －０．１％開始時と比べて体重 －８．４ｋｇ体脂肪 －５．２％という結果でした。どちらも少～しだけ減っていますが、ほぼ横ばいな感じです。寒くなってきて、運動も億劫になりがちになる時期なのですが、頑張ろう。さて、ビアンカのほうはというと、ビアンカ姫の体重（１１／１０調べ）は、６．５ｋｇ（１ヶ月前と変わらず）今月もキープ！というか、ここから減らないのかなぁ。まぁ、寒くなってきて食っちゃ寝だし。とりあえず冬場はキープすればＯＫかしら。そんなビアンカ、寒くなってきたのでしょっちゅう布団や人のお膝や寝ている背中に乗ってきますが、今回は… 王様のお腹に乗る…しかし、王様の体が隠れるくらい大きいビアンカ。 乗り切れていない！ 片足ハミダシているぞ！そんな大きなビアンカが乗っても起きない王様。お疲れだったようです。 「王様のお腹温め中ｖ」掛け布団せずに寝ちゃったからね～。ビアンカは優しいのねｖ でも、重たそう…！
2008年11月11日
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ダイエット途中経過～２年３ヶ月・冬に向けて頑張るぞ！
おサボリ気味なこちらのブログですが、自分のモチベーションのために、ダイエット経過は一応きちんと書いておこう。そういえば昨日は、第１王子は市の小学生の音楽会…みたいな催しがありまして、それに出ていました。５月から学校で合唱部として、放課後の練習をしてきて昨日ようやくステージで歌声を披露いたしました。私は始めて聴いたのですが、予想以上に上手で思わず感動しちゃいましたよ…。うるっと来ちゃいました、母は。男子は人数が少なかったけど、頑張って歌っていました。５年生になってから、なぜか積極的にいろんなことにチャレンジしている第１王子。運動会では足も良くなって、応援団で頑張っていたし、合唱部の練習も遅くまで頑張っていたし。家ではダラダラゴロゴロ～なんだけどね。学校ではなんか頑張っているようです。よ～し私も負けずに頑張ろうかなっ！…ダイエットをね☆さ～てそんな今回の数値は…（１０／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．６ｋｇ体脂肪 ＋０．２％開始時と比べて体重 －８．２ｋｇ体脂肪 －５．１％体重がようやく、－８ｋｇ台に。－１０ｋｇまであと少し…。これを何とか乗り越えたいっ！！第１王子の頑張りを見たので、今度は私が頑張るぞ！「たるたるお腹～」と王子たちに言わせないようにっ。そして我が家のたるたる仲間…。 「一緒にしないでよ」ビアンカ姫の体重（１０／１０調べ）は、６．５ｋｇ（１ヶ月前と変わらず）でした。増えずにすみましたが、やはり６ｋｇオーバーはいかんよね。冬場、さらに食べて寝ての状態になるので、これからが怖いなぁ。 「食欲の秋もあるし」ちなみに、今回ビアンカがいる場所は、寝ている第３王子のおまたの間。 「あったかいわよ～」 上から見ると丸いビアンカ寒くなってきたので、こうしてお布団の上とか人の体に乗ってくるとか、引っ付き度が増したビアンカです。来月は体重、増えませんように…。私もビアンカも。
2008年10月12日
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ダイエット途中経過～２年２ヶ月・とりあえず現状維持
大分おさぼりしてしまいました☆もう９月じゃないですか！！王子たちは夏休み終わってもうすぐ運動会。なのに第１王子が足の激痛で歩行困難な状態に！組み立て体操や徒競走、応援団もやっているのに、出られるのか…不安になってきています。…とりあえず様子見であります。さて久しぶりになのにダイエット経過ネタで果たしていいのだろうかと思うのですが、自分のヤル気をあげるために書いておこう。今回の数値は…（９／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．２ｋｇ体脂肪 －０．１％開始時と比べて体重 －７．６ｋｇ体脂肪 －５．３％…ぼちぼちでんなぁ。増えなかったのが何よりです。一応けっこう頑張っているつもりですが、なかなか思い通りに減らないもんです。毎日色々運動しているんだけどね～。…その分食べるせいだとは思うのですが。秋～冬になると増える傾向があるので、今一度気を引き締めよう。さて、同じく今日のビアンカの体重は…６．５ｋｇと、また先月比０．１ｋｇアップ…夏バテの心配は無いようで。え～っと、６ｋｇ超えるとダメって言われてから増えっぱなし。別にカリカリ以外は与えていないのになぁ。カリカリもそれほど多くないはずだが。…こっそり虫でも食べているせいかしら。こないだゴキを食べかけていたし。 「それはヒミツでしょ！」穴…じゃなくて袋があったら入りたい気分？最近もこうやって袋に入っていました。 ←動画あり・クリックしてね動画のように、袋を置いておくと、するっと入ってきます。 「袋も落ち着くわよ」ただ、ビニール袋の時には注意点がありまして ←動画アリ・クリックしてねビアンカはビニールをかじる癖があるんです。見つけると注意するんだけど、油断しているとすぐかじられてしまいます。特にビニール袋の持ち手の接着部分（動画でかじってるとこ）をかじるんですよね。うぅぅ～ん、ヘンな猫！ 「意外といけるのよ」 「入ってもかじってもよし！」ご飯はカリカリだけでウェット食べないくせに、虫とかビニールとか食べるなんて…やっぱりヘンな猫だなぁ。まさか、ビニールで体重が増えているんだろうか…。今のところ診てもらうと太っているけど病気はないけれど…。う～ん、心配のタネではあります。
2008年09月10日
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ダイエット途中経過～２年目と１ヶ月・２年目過ぎて、新たなチャレンジ！
月イチ恒例、ダイエット経過報告。子供たちが夏休みに入り、自分の運動量が減っている。食事も子供たちと一緒にガッツリ系だったりするし、（夏バテで食欲減退なんて全然無い、丈夫な胃です）しかし、夏の間に脂肪燃焼をしておかないと、冬の蓄えシーズンにリバウンドしてしまう～！食事はしっかり摂れているので、運動してもへたらないんだから、運動するぞ～。さてさて、今回の数値は…（８／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ±０ｋｇ体脂肪 －０．２％開始時と比べて体重 －７．４ｋｇ体脂肪 －５．２％何とか体重はキープ。体脂肪は微妙に減った感じ。体脂肪を燃やせ燃やせ～…というわけでもないのですが、実は新たなチャレンジを始めております。 何を血迷ったか、ベリーダンス！！今まで全くダンスなんてものに縁がなかったのに、（ちょっとだけジムでエアロビやったくらい）なぜかベリーダンスというこの無謀！自分でも何と言えばいいのやら…なのですが、以前ＴＶでベリーダンスの番組を観て、「おぉぉ～、すごい動き～」と興味を持ったのが最初。それから徐々に気になってきて、ついに習いに行くことに。３０過ぎだしすごい妊婦体型（妊婦じゃないけどさ）なくせにベリーダンスなんて、ないよね～！って自分でも思うのですが、やりたいときにやらないと後悔するって分かっているから。第１王子妊娠してから、ずっと子育て中心だった生活で、やりたくても出来なかったことがいっぱいだった。今でもやりたくても出来ないことがまだあります。それでも、第３王子が大分大きくなってきたので、ちょっと時間の余裕も出てきました。王様も「いいよ」と言ってくれたので、甘えさせてもらって、ベリーダンスを習うことにしました。もちろん、超初心者なので、動きは全然ついていけないし筋肉痛になったりもしていますが、楽しいです。続けていったらやせるかな～？そしてビアンカのほうはといえば、８/１０調べでは、６．４ｋｇと、０．１ｋｇアップ…ビアンカも夏バテ知らずかぁ～。カリカリだけのはずなのに。 こんな当選品もらったのにビアンカ、ウェット系を食べてくれない子なので、この美味しそうなイワシさんも出しても口付けてくれず。仕方ないので、ちゃいにあげたら、平らげてくれました。 「カリカリ派なんですよ」カリカリも、ダイエット仕様なのにね～。寝てばっかりじゃ、脂肪も燃焼しないかぁ。太ってもかわいいけれど、病気にはならないように気をつけなくちゃ…。
2008年08月10日
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ダイエット途中経過報告～ついに２年目！でもまだゴールは見えず・・・
月イチ恒例、ダイエット経過報告。更新は滞りがちですが、モチベーション維持のためこれは更新しておかなくては…。ダイエット始めてから、ついに２年目突入！まぁ、「結果の出ないダイエット」なので、全く誰の参考にもなるものではありませんが、自己満足ということで…。さてさて、今回の数値は…（７／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．２ｋｇ体脂肪 －０．４％開始時と比べて体重 －７．４ｋｇ体脂肪 －５．０％という結果になりました。２年でこの結果かぁ…。途中リバウンドもありながらも、自分なりに継続した結果です。これが事実。もっとがんばれば痩せられるとは思いますが、体だけではなく、心や体質も変えようとしているので、自分なりには満足かしら。でも、まだまだ体重＆体脂肪は平均以上というわけで、ダイエットはまだまだ続くのです…。そんな２年目突入の現在、私のダイエット法は…5つのチベット体操…一時期は２１回ずつ運動していましたが、正直時間が掛かるし、朝起きてすぐやっていることもあり、「３回ずつでもポーズをきっちりしたほうがいい」と思いまして、３回ずつになっています。あとはヨガ。長い時間できないときは、太陽礼拝のポーズだけとか軽く済ませることも。でも基本この２つは毎日。ヨガといえば、第３王子も私やWiiFitのヨガを見てヨガのポーズをするようになりました。 第３王子の木のポーズ 第３王子の机のポーズ体も柔らかいので、私より上手かも。将来は立派なヨギー（ヨガする男性）になったりして～ｖあとは１日おきにスロトレの全部の筋トレ５回ずつやっています。回数が少なくていいのがありがたい。あとは毎日１５～３０分やっている「みんなのフィットネス」そして時々時間があればやっているWiiFit（ちょっとご無沙汰気味ですが）再入荷！Wiiソフト WiiFit ウィーフィット 2007/12/01発売と、短時間でできるような運動中心にやっております。でも、代謝が悪いせいもあるのか、なかなか結果がね～。で、最近は朝起きてから、むくみ解消するマッサージなどやってはみておりますが…効いているのかいないのか。私のダイエット話はこれまで。…で、同じくダイエットしている（つもり）ビアンカですが、７/１０調べでは、６．３ｋｇになっていたー！！何で０．３ｋｇ増えているんだ～！！ 「何故かしら～？」 お腹がさらにたるたる 「暑いから動けな～い」確かにフードはダイエット用だけど、運動全然していないからなぁ～。冬場は寒いと寝てばかり・夏場は暑いと寝てばかり。それじゃ痩せないよね～。 「夢の中ではスレンダーボディ！」夢で終わらせちゃいけないよ～。今年の夏は家の中で「ビアンカと追いかけっこダイエット」でもするかな～。でも、ドタドタ家中走れないしな～（同居しているし）。自分とビアンカのダイエットに悩み中な、ももでした。
2008年07月11日
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ダイエット途中経過報告～１年１１ヶ月目！気づいたら来月で２年目！！
月イチ恒例、ダイエット経過報告。なんとなくやってみたら、来月で２年目！意外と続くものですね、自分！…結果が出ているかはさておきさてさて、今回の数値は…（６／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －１．１ｋｇ体脂肪 －０．６％開始時と比べて体重 －７．２ｋｇ体脂肪 －４．６％久々に体重・体脂肪がどちらもマイナスでした。今月に入って、ちょっと体脂肪にも変化を感じる。筋トレをしているからかしら…。筋トレはこれ見ながら１日おきにやっています。毎日！とか１０回３セット！とかいうのじゃないので体も気持ちも楽に筋トレに励めます。あ、先月書いた１分骨盤ダイエットも継続中ｖ…腹筋１０回３セットなんて、この腹じゃ出来ない。今まで筋トレ関連本や雑誌で取り上げられていたのは、大体ある程度回数をこなさないといけない感じで、やっても全然続きませんでした～。筋トレきら～いな私ですが、とりあえずこの本を見ながら、１ヶ月以上は継続中。その成果が出たのか、体脂肪が今までよりちょっと低い数値が毎日出ております。やっぱ筋トレも大事なのね♪がんばろ～っ！と、思っていたら新しい本が出ていた☆ＤＶＤつきなスロトレ本！スロトレ以外に、クイックトレーニングやらエアロビサーキットやらもあるそうな。うわ～☆もうちょっと待って、こっち買っておけばよかったかも！ちょっと悔しい…。で、先月も書いた みんなのフィットネスも毎日やっています。短い時間でも出来るし、エクササイズも毎日違うし、楽しいですよ～♪やっているところを見ている王様には笑われていますが…。ドタドタうるさいからですかね～。華麗にジャンプやステップできませんが、続けることに意義があるのだ、うん。当初の目標としては２年で１０ｋｇくらいは落としたいと思っていたのですが、冬場の蓄えシーズン＆春の花粉症シーズンに足を引っ張られたせいか、来月までに－３kgは厳しいなぁ。厳しい食事制限＆運動すれば出来るのかもしれないけれど、リバウンドしちゃったり、ダイエットが嫌いになったりしちゃったら、元も子もないなぁ…ということで、今まで通りのんびりマイペースに、自分の趣味としてやっていく所存です。さて、お部屋運動の友であるWiiFitちゃんはというと…ビアンカもついにダイエット開始！？かWiiボードに乗って気合十分！！ 「・・・」 …乗っているだけのようですそんなビアンカ、現在の体重は先月と変わらず６ｋｇ！全然減っていない…。よく言えばキープしているということで。 「WiiFitしてるのにね～」…ボードに乗るだけでは痩せません！！私はというと、週に１回程度有酸素運動に利用中。金ブタ達成してからは「ゲームクリア」した気分になり、モチベーションが下がったような。ゲームものはクリアしちゃうと継続難しいなぁ。でも、フラフープとか踏み台とか、有酸素運動は好きなので、やっていますよ。筋トレは「スロトレ」ヨガは「どこでもヨガ」か本見ながらのほうが私には合っているんで、あまりしないなぁ～。来月はまた少しでも、体重＆体脂肪が減っていますように…。
2008年06月11日
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ダイエット途中経過報告～１年１０ヶ月目！色々やるけど成果が・・・
月イチ恒例。ダイエット経過報告。とかいいつつも、変化のなさに泣けるで～（キンタロス風）…仮面ライダー電王のＤＶＤ、全巻欲しい。それはともかく、今朝の数値は…（５／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．２ｋｇ体脂肪 －１．２％開始時と比べて体重 －６．１ｋｇ体脂肪 －４．４％体重は微増体脂肪は微減まぁ、無理なくぼちぼちとやっています。…食事制限？やりたくても食欲に勝てません。いけませんね～。ストレス貯めるのもいけないので、とりあえず食事制限より、運動中心のダイエット。最近新たに取り組んでいるのはスロトレと1分骨盤ダイエットという本を購入。両方とも実践中～！楽天Booksが、サークルＫサンクス受取り・支払いできるようになったので、調子に乗って買いまくりポイントを使ったので、本屋で買うよりは安くゲットできましたが…。まだ試して１ヶ月はたっていないので、体重にはさほど変化なし…てか増えているし☆でも、体脂肪はちょい落ちたのは、運動しているおかげかな～。あとは、最近やっているのは「みんなのフィットネス」という、ＰＣでフィットネスの動画が流れて、それを観ながらエクササイズができるというサイトにハマリ中。運動する時間も運動内容（６種類ある）も音楽も選べるので飽きさせない内容です。何より、運動したりするとポイントが貯まり、プレゼントに応募できるのです（こういうのに弱い私）。ビリーさんだとずっと同じだし、時間が長いので、毎日は厳しいし～ＷｉｉＦｉｔは子供たちがＷｉｉを使うと、出来なかったりするわけで～。というわけで、ＰＣで出来るこのサイトは嬉しいの～。これでＴＶやＷｉｉが他の家族に使われても、ＰＣがあればいいもんねー！色々やって続かないものもあるんですけどね☆一応今まで続いているのは、ヨガとチベット体操ですわね～。色々なダイエット法を見つけては試してみるのが趣味になってしまったので、これからも面白そうなものが出たら、やってみたいと思います。いずれこれが結果に結びついてくれると嬉しいんですけどね～！さてさて、毎日ゴロゴロなビアンカ姫。あなたの体重もたまには量ろうね～。 「乙女の体重は秘密よｖ」そんなこと言っていないで、さあさあ体重計に！…と量ってみたら６ｋｇちょうどになっているー！！先月獣医さんに「６ｋｇにならないように」と言われたばかりなのに、６ｋｇなっちゃっているし。 「…（寝たふり）」ダイエットフードにしているんだけどね。量も控えめにしているし、そんなに食べていないし。やっぱりビアンカも、運動しなくちゃ減らないかな～。 「…寝かせてよ～」ビアンカも、一緒にエクササイズする！？
2008年05月10日
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ダイエット途中経過報告～１年９ヶ月目！アイス食べたい・・・でも体脂肪が！
ダイエットつながり…ですが、猫用品モニターでもお世話になっている「モラタメ」さんで現在、グリコの「カロリーコントロールアイス」のチョコモナカがモラえるチャンス！だそうです。（楽天ブログでモラタメにリンクできない…ちぇっ！） モラタメさんから画像拝借…もちろん私も応募しましたよ。へへへ。アイス大好き～「カロリーコントロールアイス」は、よくお世話になっています。アイス好きだけど、カロリーがね☆なるべく、こちらを選んで食べます味も美味しいし、普通のアイスと変わらないｖ今回のチョコ味も、ぜひ食べてみた～いさてさて、今朝の数値は…（４／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．２ｋｇ体脂肪 ＋０．９％開始時と比べて体重 －６．５ｋｇ体脂肪 －３．２％体脂肪が増えた～花粉症だし、王子たちの春休みだしということで、運動する時間がめっきり減りました。チベット体操とヨガは、なんとか毎日少しはやってはいるものの…。Wiiを春休み中、王子に独占されて、WiiFitが出来なかった～！！だから、ちょうどよかったジーンズのウェストが「う…きつい（汗）」になっていました。やばいよやばいよ～。王子たちの学校が始まったり、花粉症の症状が治まり、自転車で爆走したりして、多少運動を増やし始めました。今日改めてジーンズをはいたら、「お、戻った！」とちょっとホッとしました。やれやれ…。最近は、朝は鼻水と目のかゆみはあるものの、しばらくすると通常通りに生活できるように。メガネ・マスクも付けずにＯＫ。よ～し、これから運動がんばるぞ！おまけビアンカ♪ ビアンカのハミ出し肉（笑）王子のベッドの柵から、お腹がハミ出し王子…じゃなくて姫でした。 もったりハミ出し中ビアンカもダイエットしなくちゃね。昨日、予防接種のため病院へ行き、測ってもらったら「５．９５ｋｇ」でした。元の体つきが女の子にしては大きいビアンカ。でも「６ｋｇ超えないようにしてくださいね」と言われてしまいました。冬場は６ｋｇオーバーしていたんだけどね。王子たちが春休み中は、追い掛け回されて多少体重が落ちたようですが…。もっと追いかけてもらわないといけないかな～？ 「もう勘弁してよ～」…春休み中、王子たちに追いかけられ抱っこされ、かなり疲れたようです。表情もお疲れ気味。お疲れ様、ビアンカｖ
2008年04月10日
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ダイエット途中経過報告～１年８ヶ月目！花粉症にも脂肪にも立ち向かえ！
前回はインフルエンザのおかげで、体重が落ちましたが、おかげさまで体力回復と共に戻ったよ～！イヤーンとはいえ、もう３月。これから暖かくなるので、溜め込んだ脂肪がそろそろいらなくなるので、脱ぎたい気分。…簡単に脱げたらいいのにな～。しかし春は花粉症の季節…この時期はがんばってもズルズル・かゆかゆになります。（去年の症状についてはこちら参照）収まるまでは体もだるくなるので、運動に身が入らないことは確実です。現在も、鼻水が少し出ております。「日本アレルギー協会」ＨＰによると、多少私の住むあたりにもやってきているようです。憎き花粉との戦いは始まっております。そんな今朝の数値は…（３／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋１．０ｋｇ体脂肪 －０．８％開始時と比べて体重 －６．３ｋｇ体脂肪 －４．１％と、前回より体重アップですが体脂肪ダウン。これから暖かくなって、花粉症が終わったら、運動いっぱいしようっと！がんばるぞ。おまけのビアンカ～！ ビアンカのしっぽパタパタ～GIFアニメ工房 (無料の簡単GIFアニメ作成ソフト)というＨＰを見つけたのでためしにＧＩＦ動画作ってみました。なかなか面白い♪これから活用してみようかなｖついでに動画もあります。ＧＩＦ動画をクリックすると通常の動画もありますよ。動画は「らくちんFLVメーカー」を利用しています。
2008年03月10日
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ダイエット途中経過報告～ダイエットどころではなかった１年７ヶ月目～
前回の日記に「もしかしてインフルエンザ？」と書きましたが、予感的中！インフルエンザにやられてしまいました夕方に病院に行って検査したら、「インフルエンザＡ型」でした。タミフルなどの薬をもらって帰ってきましたよ～。しかし、第２王子の「インフルエンザなのに元気がいい」というのを見ていたので、結構甘く考えていましたが…。死ぬかと思った！４０度を越える高熱がでてくるし、体中が痛いし痛みで眠ってもすぐ起きちゃうし。意識は朦朧としてくるし、鼻水と咳は辛いし…。何これ？第２王子と全然違うじゃん！しかも、インフルエンザの予防接種打ったのに、これで「軽い」なら打っていなかったら死んでるかも？と、高熱でうなされている間、思っていました。今迄で一番、死ぬかと本気で感じておりました。そんな状態を何とか抜け出して、熱も下がり、おかげさまで現在は鼻水が残っているのみになりました。あとは体の倦怠感がイマイチ抜けませんがこれは仕方ないですね。数日寝込んでいたし。というわけで、ダイエットどころではない１週間で体重にも変化が…。１ヶ月前と比べて体重 －１．５ｋｇ体脂肪 ＋０．４％開始時と比べて体重 －７．２ｋｇ体脂肪 －３．３％あら、体重が減っている☆当たり前か、インフルエンザでほとんど食べられなかったから。というわけで、今回の数字は全くダイエットには関係なく落ちてしまった数字です。病気前はほぼ１ヶ月前と同じような体重・体脂肪でしたから。とはいえ、病気のせいとはいえ、－７ｋｇというのはちょっと嬉しい数字…。元気になってこの数字だったらいいのになぁ。この体重をキープしながら普通の生活に戻りたい！…けれど、病気で落ちたものはすぐ戻ってくるしな～。体脂肪があがっているし。もうすぐこの体重ともお別れね…。来月はプラス数値でしょう。で、元気だったときは毎日のように「WiiFit」にはまっておりました。おかげで遊んだ時間が増えると変わる、時間を表示してくれるブタさんが、銀のブタさんに変化♪有酸素運動のジョギングと踏み台ダンスに今月ははまっておりました。先週はインフルエンザでほぼ運動できなかったので今週からあらためてがんばろうっと！ 「大変だったようですよ」 「私も看病大変だったわ」…何もしないで寝ていたくせに～。 「いるだけで癒されたでしょ？」…添い寝くらいしてくれてもよかったのに！
2008年02月11日
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ダイエット途中経過報告～１年６ヶ月目なのに・・・～
正月更新してから、だいぶ休んでしまいました。元気でしたが、更新する時間がなかなかなくて、すいません。ようやく再開～。そういえば１０日です。毎月恒例、ダイエットの経過報告～！と言いつつも、数値はため息…な結果ですが。（１／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．１ｋｇ体脂肪 ＋０．５％開始時と比べて体重 －５．７ｋｇ体脂肪 －３．７％となりました。年末年始のごちそう＆生理前の甘いもの食べたい衝動に負けたなぁ～。見事に。しかし、今年の初詣…去年と同じ神社に行ったのですが 島の中に神社があります去年はお社までの石段を、息も絶え絶えに上がったのですが、今年は小走りで最後まで上がりきれました。筋力アップはちゃんと出来ていることは証明されました。よかったよかった。神社では「今年はもうちょっと体重が減りますように」とお願いもしました。叶いますように…。おまけ。第一王子が海鳥に「かっぱえびせん」をあげたらものすごい数がやってきました。 騒がしい動画つき画像をクリックしてね。さて、先月取り入れたと紹介した「チベット体操」5つのチベット体操ですが、毎日続いています。アンチエイジングに効果があるという体操ですが今のところは特に変化に気づかない…。その前からヨガをやっていたせいでしょうか。とはいえ、チベット体操は気に入ったので、毎朝やっています。現在１５回ずつに挑戦中～！そして、ようやくできるようになりました！Wii【ラッピング不可・対象商品】■Wii Fit (ウィーフィット) ＣＭがけっこう流れてますね。楽しいですよ～ｖ正月中は王子＆王様にＷｉｉを使われていたのですが仕事＆学校が始まったので、午後から王子が帰ってくるまではＷｉｉ Ｆｉｔ時間です。…これをやっているおかげで、更新が滞ってしまっていますが（汗）。ただし、これでヨガをやると、バランスのほうが気になって呼吸に意識が向かない。これでヨガをするときは「バランスゲーム」という感覚でやっております。…というか、ボードもコントローラーも使わないポーズとか入っているんだけどそういうのは要るのかなぁ…って思うのよね～。きちんとヨガするなら、「どこでもヨガ」のほうがいいなぁ。あ、でもWii Fitには「座禅」というゲームもあるんですが、個人的にはこれが好き。なかなかクリアできないですけれどね。あとはフラフープとジョギングがいいです。今年はWii Fitに夢中になる予定ですｖこれが、体重・体脂肪減にしっかりつながってくれることを期待しておりますが…。
2008年01月10日
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ダイエット途中経過報告～１年５ヶ月の結果と王様の変化？～
月イチ恒例、ダイエット経過報告～！１２月になって、本格的な「冬」！という感じですね。今日は一段と寒いです…。朝動いても、なかなか体が温まりません。だったらビリーを…と思いつつも、どうもやる時間がないなぁ。ビリーよりも優先する物事が多くて…。やる気もイマイチというのもあり。うう～ん、いけませんなぁ。ビリーさんに申し訳ない。それから一ヶ月後の経過報告！（１１／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．１ｋｇ体脂肪 －０．７％開始時と比べて体重 －５．９ｋｇ体脂肪 －４．２％と、なりました。体重は変化はあまりなかったけれど、体脂肪は何とか落ちました～。寒い時期に、多少でも落ちたのでよし…かなぁ？体重はずっと－５～－６ｋｇの間をさまよってます。なかなか－７ｋｇ台に落ちませんね～。この壁が高いよ～！乗り越えられない～！泣けてくるわ～！！！ま、グチはこのくらいにして…いい続けるとキリないし今月から新たなエクササイズを取り入れてみました。（「え？ビリーは！？」っていうツッコミごもっとも☆）5つのチベット体操っていう本を参考にして、「チベット体操」というものをやっております。５つの体操を、規定の回数やるというものでして、体操というかヨガといったほうがいいのかなぁ…。ヨガのポーズでも同じようなのあるし。朝１０分くらいあればできるので、時間が少ないときもできるというのが魅力。「アンチエイジング」に効果のある体操らしいですよその効果に期待しちゃう～ｖで、時間があれば「どこでもヨガ」をします。そういえば、【DS】どこでもピラティス12月20日発売予定 予約 ピラティス版も出るそうですよ～！ピラティスもいいな～と思うのですが…うぅ～ん。とりあえず、ヨガがあるからいいかな。あ、ヨガ教室はちゃんと行っていますよ～ｖ楽しいです。やっぱ私にはヨガが一番合っているかな。毎日やっても飽きません。そういえば、先月購入宣言した「Wii Fit」！Wii Fit ゲットしましたよ～！ちゃんと予約したら手に入りました。…でも、実際に使えるのは王子たちにサンタさんが「Wii本体」を持ってきてくれた後です（笑）。というわけで、来月にはたぶん「Wii Fit」のことが書ける予定です。しかし、王子たちに占領されるだろうから、できるかどうかは不明☆やりたいエクササイズがいっぱいで、さらに時間がないぞー！まいったぞー！！…と、ここまでは私の話。さて、最近王様にも変化が。この１ヶ月の間に、王様が毎晩寝る前に「ウォーキング」をするようになりました。心境の変化は本人ではないので不明ですが、３０歳を過ぎてから、「中性脂肪値」が標準以上になりまして、ちょっとメタボに片足突っ込んでおります。…やっぱそれを気にしていたみたいで。おなか周りは多少「ぷにっ♪」となっているかなぁ…。毎週１回はバレーボールの練習をしているけれど、やはり年齢を重ねると代謝が悪くなりますね。で、ウォーキングを毎日するようになって、ウォーキングの楽しさに目覚めたようで、時間があると１時間ほどは歩いています。本当は一緒に行きたいところですが、王子たちを寝かしつけないといけないので、お留守番しています。陰ながら王様を応援しております。頑張れ王様！来年の健康診断では、引っかからないようにね♪２００８年は、夫婦でダイエット頑張るぞ～！！
2007年12月11日
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ダイエット途中経過報告～１年４ヶ月の結果・そして発見したものたち～
月イチ恒例、ダイエット経過報告～！１１月になって、多少寒くなってきたけれど、例年よりはまだまだ暖かいような気がしますね。とはいえ、１１月。それなのにうちの第１王子は、未だに半袖・半ズボンで学校に通っております。どんだけ～！まだ寒くないようです。第１王子の体感温度では。今年は灯油が値上がりしているので、暖冬であってほしいな～と思いますが…。運動しても汗をかきにくくなったので、秋を感じますね。ビリーをするとまだ汗をかくけれど、夏よりは少なくなりました。この冬の寒さは、ビリーで乗り切ろうと思います…。とか言いつつも、今月はビリーをほぼ休んでいました。１０月はなんだかビリーのために時間を割けなかったし、ちょっとひざも痛かったということで…。今月から徐々に再開しております。それから一ヶ月後の経過報告！（１１／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．２ｋｇ体脂肪 －０．４％開始時と比べて体重 －６．０ｋｇ体脂肪 －３．９％微妙ながらマイナスということで、よし…としておこうかな…うん (;￣ー￣Aま、変わり映えしないということで。さて、ダイエットのために日々いろんなことにチャレンジしている…つもりな私。そんな私が今月発見したものは…。１つは「くず湯」！！最近食事面もちょいと変化をと、「マクロビオティック」を多少取り入れてみております。ほんの少しだけですが興味あり…。ま、きっちりは出来そうもありませんが☆そんなところでこの冬を「くず湯」で乗り切ろうとマクロビレシピの本を見ながら思ったので、さっそく「くず粉」を購入。それをたまたまお風呂上りに王様にも飲ませてあげました。王様はその後にバレーボールの練習に行きました。…余談ですが、王様はバレー好きなのですよ。練習から帰ってきた王様が「今日はいつもより汗かいた～！」と報告。「くず湯のせいか、体がずっと温かくて、汗かいた」そうです。いつもは「ヴ○ーム」を飲んで練習しているそうですが、それを飲むより汗が出たそうです。…こ、これはくず湯効果！？それ以来、毎回練習前にはくず湯を飲んでいく王様。私もよく、くず湯を飲むようになりました。そのおかげであまり寒く感じないのかな？昔から受け継がれているものには、やはりそれだけの効果があるんでしょうね～。もう一つは「Wii Fit」！Ｗｉｉから１２月に出るものなのですが、ＣＭでもやっているようにボードに乗っていろんな運動が出来るらしい！！その中で「ヨガもできる」というのが魅力今まで「別にＷｉｉはいいな～」と思っていたのですが、これで「欲しいー！！」と思い、Ｗｉｉを買いましたでもまだ使いません。…実は王子たちへのクリスマスプレゼントの予定なのです。以前から王子たちが「サンタさんにおねがいしよ～！」って言っていたので。そして買ったついでに「Ｗｉｉ Ｆｉｔ」も予約♪ちゃんとできるのは年末からなので、出来るようになったら、感想書きますねっ！さて、ヨガといえば…ダイエットのためヨガをするようになって１年４ヶ月。毎日のようにやっていると、どうしても「独学での限界」を感じてしまいます。自分の動きが効果的に動けているのか正しいポーズを取っているのか、わからない。というわけで、ついに「ヨガを習う」ということを決心！ちょうど良さげな教室を発見したのでこないだ体験してきました♪今後も通いたいな～と思ったので、行ける時だけですが行くことにしましたっ！これで立派なヨギーニ（ヨガする女性）になるぞ～！！と、数値的にはたいして動かなかったけれど、自分の意識も行動も、いつもより動き出している感じな１年４ヶ月目でした。…文章だけで終ってしまいました☆ビアンカは次回・動画アリで出演予定ですのでお楽しみに～！
2007年11月10日
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ダイエット途中経過報告～１年３ヶ月目の結果～
あ～、全然更新していなくてすいません。なんだか色々忙しい☆１日がもう少し長ければ…！ こんな写真や こんな写真や こんな写真があるので色々書きたいネタはあるのですが、いかんせん、時間がー！！…何だかんだしているうちに、とりあえずもう１０日過ぎた！ということは、毎月勝手に恒例化しているダイエット経過報告～。…とはいえ、成果は今月もそれから一ヶ月後の経過報告！（９／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．１ｋｇ体脂肪 ＋０．７％開始時と比べて体重 －５．８ｋｇ体脂肪 －３．５％…増えているし☆あぁぁ、もうダイエットしているなんて言えないわ～。体重減っていないんだもん。気分だけダイエッターと呼んでください。秋の食欲増進に負けている日々でございます。涼しくなっているおかげで、運動中の汗のかき具合が減ってきております。う～ん、これからは脂肪燃焼がしにくい時期ですね。ただ、筋力はややついてきたようで、ビリーも基本プログラムはちょっとついていけるようになりました。応用編は全然できませんけどね。がんばってやりますが、次の日は筋肉痛にやられますあ、体型の変化が１つありました～。ブラのカップのアルファベットが１つアップ！！アンダーは１つダウン☆最近、手持ちのブラがフイットしなくなったので、新しいサイズを購入。こ、これは筋肉のおかげかっ！！…ちょっとうれしいかもｖしか～し、お腹の大きさにはまだかなわないのでバストが大きくなっても目立たないわ～くやし～い！さて、朝ヨガは相変わらず継続中。 これのおかげで、続けられますわ～そういえば、最近新たなヨガソフトが！！ う…これも欲しいー！！「どこでもヨガ」とはまた違うアーサナ（ポーズ）があるのかな～。物欲が沸いてきたぞー！！あ、ＤＳソフトでもうひとつ気になるのが… 角ちゃん式筋トレっ！！角田さんのようなムキムキは、ちょい苦手ではありますが、筋肉の無い私としては、多少はつけたい…。このソフトは見た感じ男性向き？ん～、女性向けな筋トレソフトが出るといいな～。☆おまけ☆ビアンカの素敵な表情でお楽しみくださ～い。 「何かがんばっているらしいわ」…なかなか美猫な表情 「温かく見守ってあげてください」数値の結果は出なくても、いつかは努力が実るはず…。そう信じて、１日１日がんばっていくわよ～。…とりあえず、孫が出来るころに「イケてるおばあちゃん」になるのが目標ですわ～。どんだけのんびりダイエットだって！？…だって全然やせないんだもーん。２０年続けたら、目標体重になるかな～☆
2007年10月11日
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ダイエット途中経過報告～１年１ヶ月と２ヶ月の結果は・・・
さてさて、１年過ぎてもダイエットは継続中。８月はずっと石垣＆波照間旅行の話で終わってしまい、ダイエットの報告を怠ってしまいました。だからといって、ダイエットしていなかったわけではありません。成果のほどは…ですが。では２か月分の経過報告！まずは８月分（８／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．７ｋｇ体脂肪 －０．５％開始時と比べて体重 －５．６ｋｇ体脂肪 －４．２％それから一ヶ月後の経過報告！（９／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．３ｋｇ体脂肪 ±０％開始時と比べて体重 －５．９ｋｇ体脂肪 －４．２％夏の間に体重・体脂肪をぐっと落としたかったのですが、なかなか減りませぬくぅぅ。まだまだ十分な体重と体脂肪があるのにな～。なんてしつこいの、私の脂肪め～！！というわけで、ついに手を出しました。 あのビリーに手を出したわよ。ビリーを譲っていただき、現在基本・応用をやっておりますｖ…でも全然ついていけないけどねー筋肉痛にはなるわ、疲れは出るわ。今の私の体力では無理でした。やりながら「私、もうムリ！ダメだわ…」と泣けてくる。でも、なぜか次の日にはなぜかビリーをやっちゃう。なぜでしょう？次の日になってもついていけないくせに。…これが、ビリーの魔力なのか？？譲ってもらってから、毎日のようにやっています。週に１日くらいは休んでいますけどね。出来ない時もあるし。それでも、体重も体脂肪も減らないというのはまさしく…どんだけ～！？な気分！とりあえず、１年過ぎてからの私のダイエットの取り組みとしては朝起きたらたいていヨガ ヨガのお供はこちら♪音声と映像でポーズを教えてくれるので、便利～。やりたい時間とレベルを入力すると、プログラムも作ってくれるし、好きなポーズを好きなようにプログラム作れたりするし。本をみながらよりも、気楽です。ヨガで、心と体の中を整えている…つもり。あとは出来るだけ毎日、これ～ インスパイリングエクササイズー！時間が無いときは、基本の１０分エクササイズですがなるべく３０分みっちり、ＤＶＤを見ながら～。これで、骨盤のゆがみなどを整えて…なつもりで。で、現在はビリーで筋力アップ…するはず（汗）。それまでは、コアエクササイズを本見ながらでしたが本見ながら、自分で回数を数えながらというのは、正直つまらないんだ～。めんどくさいんだ～。これが本音！だから続かなかった。だから、ＤＶＤなどで、映像を見ながらのほうが楽しいし楽ですね～。やってみると。そのおかげか？体重・体脂肪にはそれほど変化なしですがジーンズは１サイズ小さいのが入るようになったよーダイエットして２サイズダウンです♪それでも、まだまだ大きいサイズですけど☆これからも減らして、サイズが堂々と言える様になりたい…。今はまだオハズカシイので。食事面の変化としては…。色々ダイエット関連の情報を調べていくと、「朝は野菜ジュースなどで軽くしたほうがよい」ということが取り上げられていました。朝は消化のために体が働くそうで、固形物より液体のほうがいいとか。というわけで、夜にやっていた「野菜ジュース＋豆乳」を朝に変更。これがうまくいくか、様子見中。夜ゴハンは「玄米＋十六穀米」のゴハンとおかず。昼は気にせず普通のご飯。という状態です。ま、今後も色々情報を取り入れて変えていくでしょうが。…って、食事に気を使っているように見せかけていますがお菓子もついつい食べてしまうよー（汗）。甘いのはいけないとはわかっていますが。ま、というわけで、しっかりやっているようでやっていないおかげで体重・体脂肪はそれほどかわらずな日々。それでも「ダイエットしているのよ、私」という気分だけは持ちながら、続けていこうと思います。きっと、それが大事だと思うので。うん。というわけで、効いているのかいないのか不明ですがなんとかダイエットらしきものをやっています。来月はもう少し数値がへるといいな～。がんばりまーす！！
2007年09月12日
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ダイエット途中経過報告～１２ヶ月目といえば１年！１周年だ～！！
月イチ恒例、ダイエット途中経過報告！とうとう、ダイエット開始から一年･･･。停滞期あり、リバウンドあり･･･ながらも１年間「ダイエットしてるぞ！」と宣言して色々チャレンジしてまいりました。さて、その結果は･･･。一ヶ月の経過報告！（７／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －１．１ｋｇ体脂肪 －０．２％開始時と比べて体重 －６．３ｋｇ体脂肪 －３．７％という結果となりました。６～７月は体重・体脂肪の変動が激しかったです。増えるというよりは減るほうで。でも、ここ数日でちょっと戻ってきたんだな～残念～！･･･１年で６ｋｇ減。ん～、当初の目標には及ばないのですが、停滞期・リバウンドがあったということで、それでも減っていることはよし！とすべきか（と自分を慰める☆）でもでも、目標体重＆体脂肪にはまだまだ及ばないので、今後もダイエットは続けていきますよ～。さて今回は特別に皆さんにも出来る、ビアンカズブートキャンプ！！のご紹介だよー！！ 「ウェストのひねり運動よ！」 「まずは左ひねり～！」 「次は右ひねり～！」 「もっとひねって～！」 「ウエストに効いてきた？」これであなたもクビレ美人！そしてお決まりの･･･ 「ヴィクトリーッ！！」･･･って、そのお腹で言われてもねぇビアンカのブートキャンプでは結果は出なさそうです。こちらは結果が出そうですね･･･大人気なビリーさん！ショップジャパンの通販ＣＭを見ていると、ついつい買いそうになる自分がいます。しかしハードすぎて続かないのも困るので、考え中。考え中といえば、最近こんなのが出ていたんですねっ！NDS コナミスポーツクラブ監修「どこでもヨガ」2007/07/05発売うわー！めっさ欲しい！！コナミ･･･やりよるのう。購買意欲掻き立てられる一品です。ついでにマイＤＳも欲しかったりします１周年記念に、ソフトだけでも買っちゃおうかな～。自分へのご褒美として･･･！そう、そして２年目もダイエットを続けていくためにも･･･！モチベーション上げていくためにも～！！
2007年07月10日
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ダイエット途中経過報告～１１ヶ月目！・・・成果の出ないダイエット？
今回は久々にシーズー組登場！ 左右対称に寝るシーズー！！向かって左は「くぅ」右は「もも」。ちょうど２匹仲良く寝ているところを発見して、激写！ 暑がりももは、もうだれだれ～写真で見るとおなかが少し「たれ～ん♪」なももですが、家に来たときは全然動けないくらいデブデブでした。ちょっと動くと息が切れる･･･。今はこれでも、ダイエットできて動きがでてきたんですよ～！ くぅもだら～ん･･･ぱっと見ると「死んでいる！？」と誤解されそうなくらい舌が出ています。家に来たときからこんなです。あごの形が生まれつき悪くて、舌がしまえない。それでもくぅは可愛いのだ～。さてさて本題！･･･ダイエットももう１１ヶ月目。来月になると１年になるのです。いや～、ダイエット宣言してから、私にしては長く続いたなぁ。･･･というか、「ダイエットしているぞ～！」なんていいつつも、結果が伴っていないものですから、言っているだけみたいなカンジ。色々ダイエットしている方々のブログや体験談などを見ていると「１年で○○ｋｇ痩せた！」とか大幅減量ダイエットしているかたも多くて、私の１１ヶ月のダイエット結果と比べてみると、私の言うダイエットというのは本当に「ダイエット」というべきか･･･。反省しきりでございます。･･･それなのに、昨日の夜、ママ友と飲み会に行ってきて、チューハイ４杯飲んで中華料理を食べまくった私。途中から王様も合流して、帰りは深夜２時次の日、ブログに経過報告するというのに、何この余裕！？ダイエット諦めた！？･･･あぁぁ～、誘惑に弱い私。だから結果がでないのね～。早速、一ヶ月の経過報告！（６／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．２ｋｇ体脂肪 －０．２％開始時と比べて体重 －５．２ｋｇ体脂肪 －３．５％体重増えてるよ前日の９日に計測した数値から＋０．６ｋｇ増えていました。やはり深夜の飲み食いが響いておりますな。９ヶ月目には－６ｋｇになって喜んでおりましたが、そこから少々リバウンド減らないぞ～！ただ、体脂肪が微妙に減ってきているので、脂肪は落ちているはず。これが今後体重に響いてくることに期待！来月には体重も少しは落ちていることを祈ろう･･･。さてさて、こないだ新たにヨガ本（ＤＶＤつき）を購入！本当はヨガスタジオなどに行って、実際にインスタラクターの指導を受けてみたいと思うのですが、時間と金がないっす！ＤＶＤならいろんなヨガをおうちで試せるし～♪とはいえ、ヨガのＤＶＤ・本は種類がた～くさんあって迷います。本屋に何度も行き、立ち読みしたり悩んだりして、考えました。で、結局これ。千葉麗子のインテグラル・ヨーガ な･･･なんかベタ！？ポーズなどがあまりきつくなさそうなカンジで、初心者でもやりやすいかも。「はい、ムリ！」っていうようなポーズは２つくらい。表紙で千葉麗子さんがしているポーズは無理でした･･･ＤＶＤで実際にポーズをしているのは、千葉麗子さんではなかったのですが、これが可愛いくてスタイルの良いインストラクターさんで、見ていていい感じ～でした。他にもたくさんあるＤＶＤ、今後も気になるものがあったら、試してみたいと思いますｖ･･･本当は習いに行きたいけどー！！ 「ヨガもいいけど、ダイエットもね～」
2007年06月10日
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ダイエット途中経過報告～１０ヶ月目！・・・痩せるつもりあるのか、私！？
月イチ恒例、ダイエット途中経過報告！さてさて、最近はいただいたので、玄米から十六穀ごはんにシフトしています。しかし、私とお義母さんくらいしか食べないので、容器に保存して、食べるときにレンジでチンしております。 こんなカンジで。王子達はやはり、白米のほうがお好きのようです。というわけで、王子達には麦入りごはんにしています。美味しいので、毎日食べてもいいですね～。おなかの調子もいい･･･かな？これでダイエットも成功･･･。と甘くはないのだ！ダイエットとは！！早速、一ヶ月の経過報告！（５／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．６ｋｇ体脂肪 －０．１％開始時と比べて体重 －５．４ｋｇ体脂肪 －３．３％はい、増えてます･･･さ～て、参った☆生理前のドカ食い・甘いもの食い・ＧＷの外食。これが効いているようですよ。ヤバイヤバイ。ダイエットしている人間のすることじゃないよな～と思い、この結果に反省。最近は ヨガ・２０分間の踏み台昇降運動をやっておりますが、運動メニューもちょっと増やしたほうがいいかなぁと思っています。もっと代謝をよくしたいしなぁ。うう～ん、ダイエットについて、ちょっと考え直したほうがいい？思いのほか痩せないなぁ。無茶やムリはしたくないけれど、やはり数値に響いてこないというのは、成果が上がっていないということだよねぇ。ちょっと悩んでおります。
2007年05月11日
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ダイエット途中経過報告～９ヶ月目！花粉症・ＰＭＳに負けるもんか！＆体の変化
月イチ恒例、ダイエット途中経過報告！ダイエット生活も９ヶ月目に入りました。当初、「１ヶ月１ｋｇ減るといいな～」って、自分としては割とハードル下げたつもりな目標を持っていました。しかし、現実は甘くないですね。やせたと思ったら停滞期・そしてリバウンド･･･。目標は打ち砕かれっぱなしでございます。さて先月も「花粉症だ」といっておりましたが、現在も同じく花粉症。ここ最近は治まりましたが、３月末はヒノキ花粉がやってきて、１日寝込んだという惨事でした。スギよりもヒノキがひどく出ちゃいます。そしてここ数日は、食欲旺盛です。普段より食べてしまいます。夕食の「豆乳＋野菜ジュース」は続いておりますが。生理前症候群（「ＰＭＳ」と言うようです）の食欲旺盛期に入ってしまった様子。イライラしやすくなっているし･･･。私はこの症状が出る期間が長いんですよね。１～２週間はこんな感じ。キツイわ～、ダイエットの敵だわ、この期間って。でもでもこんな邪魔者たちに負けないぞ！頑張るぞ！！そんな一ヶ月の経過報告！（４／１０日調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．５ｋｇ体脂肪 －０．６％開始時と比べて体重 －６．０ｋｇ体脂肪 －３．２％でした。体重、ようやく－６ｋｇ台に突入です。はぁぁ～、良かった。増えてない。ここに書く数値は、もちろんきちんと測ったのを正しく申告していますが、やはり申告する以上「減っているほうがいいな」と思います。だからドキドキなのですよ。さてさて、ダイエット開始時からヨガ生活を送っています。そのヨガ効果が、ようやく体の表面の変化に出てきた様子。体の中が元気になっているというのは感じていたのですが。私、十代の頃から、お尻と太ももの境目辺りの毛穴が黒ずんでいて、よくできものも出来ちゃっておりました。お恥ずかしながら「キタナイお尻」だったのですよ。それが最近、王様に指摘されて気づいたのですが、その黒ずみが消えてキレイになっていたのです！今までゴシゴシこすっても消えなかったのに！！で、ふと思うと、私は生理のときにいつもその黒ずみのあった場所がいつも重た～い感じになって不快になるのです。･･･もしかしたらヨガで体の内面が整ってきて、不調だったその黒ずみ・不快な症状の出る場所が良くなってきたのでは！あとひとつ、私の太ももには、情けないことに「カッチカチのセルライト」がこびりついておりますが、最近太ももをつまむと、以前よりやわらかくつまめるようになりました。以前はセルライトでつまむのも困難で、マッサージするときもすごく疲れちゃったのですが。･･･それもあって、マッサージはサボっているんですよでも、前よりやわらかさがでてきました。これもヨガで血行が良くなって、セルライトも多少解消されているのかも。この２つの体の変化が嬉しくって、今回は体重が痩せたことよりも、このことを伝えたかったんです～！！まぁ、ヨガとの関連性は科学的に立証は出来ないんですが☆私はそうだと思っております。というわけで、さらにヨガ熱が高まりました～。頑張るぞ～！！今回のオマケビアンカ。 窓辺でたそがれる（？）ビアンカ 春の陽に何を憂いているの･･･ 「これ、食べられるかな？」･･･おなか空いていただけかい！！
2007年04月10日
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ダイエット途中経過報告～８ヶ月目！花粉症という敵と闘う日々
月イチ恒例、ダイエット途中経過報告！冬の寒さもぬるくなったし、ここから体を燃焼させるぞ！･･･と思ったら、やはり今年もきたよ、花粉が！！おととしから花粉症を発症しまして、毎年春先は目がカユカユ・鼻がズルズルなのです。スギとヒノキの花粉が飛ぶ時期は、辛いです。特に朝起きてすぐは、花粉が部屋の中に積もっているのか（？）症状がひどいです。朝ヨガのときは、花粉対策としてこのようなスタイルなのです。 もも代理のリラックマさん 通常モードリラックス具合が私似（笑）いや、どちからというと「たればんだ」かな。ヨガの呼吸は深く息を吸い込んだりはいたりするので、花粉が思い切り入ります。お陰で鼻水がズルズル。スギ花粉だと、目の痒さはひどいけど鼻水はあまり出ないのです。でも深い呼吸だと鼻にきちゃいますね。とはいえ、マスクで呼吸するのもまた苦しい。メガネも邪魔だし。あぁ、もっとリラックスしてヨガしたい。花粉を全部吸い取ってくれる空気清浄機欲しい！こんな感じで花粉症と闘いながらもダイエットに励んでいます。早速そんな一ヶ月の結果報告！（３／１０調べ）１ヶ月前と比べて体重 －０．８ｋｇ体脂肪 －０．３％開始時と比べて体重 －５．５ｋｇ体脂肪 －２．６％でした。この１ヶ月は増えても減っても、１ｋｇ・１％以内の変動でした。リバウンドもしないが減りもしないというような感じ。維持期なのでしょうか。ただ、先月から取り入れたボディコアエクササイズ、最初は「きついよ～、上がらないよ～」と挫折しそうになりましたが、ちょっと慣れてきました。相変わらず腹筋は上がらないけど。毎日きっちりとはいきませんが、地道に続けています。本当はウォーキングも取り入れたいのですが、花粉症のため、外に出るのも苦痛。第三王子のために、天気の良い日は散歩に出たりしていますが。う～ん、ステッパーがほしいなぁ。オススメのステッパーなどあったら教えてください～。１万円以内でゲットしたいなぁ。ちょうどポイントサイトなどでポイント還元した、ネットで稼いだお小遣いが貯まったのでウッシッシおまけ。花粉予防グッズを写真に撮ろうとしていたら、ビアンカに邪魔された☆ 「これなに～？」花粉対策グッズだよ。写真撮るの～。 「ふ～ん」 「よいしょ！」ぎゃ～！私の花粉予防メガネがー！！ 「このクッション座り心地がいいのよねｖ」メガネがビアンカのケツ圧にやられる～！！というのは冗談で、メガネは無事でした☆
2007年03月10日
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ダイエットのモチベーション
さて、７ヶ月目に入ったダイエット生活。日々体重計の数値に一喜一憂しております。それでも止めたらリバウンドしてしまうので、弱い心に渇入れて頑張っています。 動画あり・クリックしてねすごい顔していますが、私が腹筋しているおなかにのっています。「何だい？全然おなかが動いていないよ。本当に腹筋しているのかねぇ？」などと言っているような気がしますよ。え～い、頑張っているけど、腹筋が無さすぎなのよ。腰のほうにも筋肉が無いので、全然上がらんわ･･･。さてさて、今までの怠惰な生活を変えてダイエットしていますが、もともと面倒くさがりな私。すぐに挫折しそうになります。そんなわけで、モチベーション維持も課題！まずはこのブログ。月に一度はダイエットの経過を報告する！そうすれば「あぁ、ブログに書いた以上は続けなきゃ･･･」と思うようになりました。あとは、ダイエット成功している人や頑張っている人のブログを読んだり、ＴＶをみたり。特に以前「杉本彩さん」の生活に密着したＴＶをみたら「あんなにキレイな人が、あんなに頑張っているんだぁ･･･」と驚き。ごく普通の素材のくせに頑張っていない自分が、恥ずかしく思っちゃった･･･。もちろん、あんなに美しさを磨くための時間もお金もございません。だから、自分が出来る範囲で頑張ろうと思いました。やはり、成功している人の秘訣を知ると「そうか～、では自分も試してみよう」と思ったり、頑張っている人の話は「私も頑張ろう！」と励みになります。ところで、ダイエットブロガーさんの本を、先日購入。ネットつないでいなくても、本でも読めると、いつでもモチベーションを上げられるな～、と思いまして。必要経費・必要経費（笑）本を読んでモチベーションを上げる（というか自己暗示）というのが、私には一番あっているようです。桜子の美健楽ダイエットなかなか興味深い本です。私のダイエットバイブル決定！！ダイエット本は「これすれば痩せられる」というハウツー本が多いのですが、ダイエットが出来ない・続かない心理的要因なども解説してくれているし、やせるだけではなく、体も心も美しく！っていうことを唱えているもので、女性としてはすごく読んでためになる！！私のモチベーションも上がりましたよ。1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん以前紹介したこちらの本も、ヨガへのモチベーションを維持させてくれています。ポーズごとにどんなことに効果的なのか書いてあるのも、便利～。キレイをつくる「ヨガ」のじかん同じ著者の、こちらの本も欲しくなりました。こっちのほうが、もう少し詳しいみたいなので。んでもって、ダイエットには直接関係はないのですが、こちらもモチベーションを上げるために購入！図解幸せを呼ぶ「そうじ力」今話題らしいです、「そうじ力」！私は掃除が嫌いで苦手で仕方ないのです。だから、そんな私がそうじを好きになるために、買ってみました。そのお陰か、ちょっとはそうじ好きになりました。毎朝、廊下と階段と玄関を掃除するようになりました。玄関は雑巾で拭いています。･･･これはＤｒ.コパさんが言っていたので実践～。願いが叶うらしいですよ。ほんまかいな。とりあえず「ダイエット成功させて～」って願いを込めてｖそしてつい先日、みるみるsanaeさんのブログで「ダイエット企画」が始まったので、参加させてもらいました！これも新たなモチベーションアップ作戦！！さあ、これで体重が減少してくれるか！？モチベーションを維持するのって大変だけど、これからも頑張ります！！ 「いつまで続くのかしら･･･」
2007年02月19日
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ダイエット途中経過報告～７ヶ月目！とりあえず増加は免れた･･･
月イチ恒例・ダイエット途中経過報告！冬場のダイエットの難しさに悪戦苦闘中！！ただ今冬は寒くないので、あまり溜めなくてもいいのに、体は溜めようとしてますよ。冬になると、食欲が増すそうです。私も同じく･･･なので、ヤバイ☆最近夕食を豆乳＋野菜ジュースで済ませています。猫玉家さんが朝食に飲んでいて痩せたそうなので、まねっこして見ましたｖ私は朝食はがっつり食べるので（食事前にヨガやったりするので、おなかすくのだ～）、夕食にしてみました。そうしてみると、家族が夕食を食べている間に洗い物・王子達の食事の世話に専念できるので、一緒に食べるときよりバタバタしなくて済んでいます。私としては夕食がベストみたい。その後も別におなか空かないので、間食もせずに済んでいます。おなか空いたな～と思ったら、寝る！でも朝がおなか空くけどね～。ヨガしながら「あ～、腹減った」と思っちゃう早速この一ヶ月の結果報告！（２／１０調べ）１ヶ月前と比べて体重 －１．０ｋｇ体脂肪 ＋－０％開始時と比べて体重 －４．７ｋｇ体脂肪 －２．３％でした。とりあえず、リバウンドした分、少し取り返しました。体脂肪は変わらずですが。さてさて、最近のダイエット生活ですが、最初に書いたとおり「夕食を変える」という変革をしてみました。これがどう結果に結びつくか、期待ｖあとヨガを色々していたのですが、呼吸法がきついヨガ（クンダリーニヨガ）はちょっとお休みしています。腹筋が無さすぎなので、厳しいのだ～。毎日続けていたのですが、正直しんどい。続けるのが苦痛☆別のヨガは、続けていますが。というわけで、そのかわりということで「ボディコアエクササイズ」を取り入れています。腹筋・背筋・お尻の筋肉などを鍛えてみます。ま、簡単なものですが、筋肉の無い私にはキツイ～。何せ腹筋しても「何しているの？」と王様に笑われたくらい、腹筋が出来ない！私って、驚くほど筋肉がないのだ！！そのせいでおなかはたるたる･･･こんな感じで･･･ あ、ビアンカの腹でした☆ 「何撮ってんのよ！」以前の使いまわしでスイマセン☆ちょうどよい顔だったので。ま、こんな感じな、たる腹なんです、私も。筋肉もつけて、さらなる体重・体脂肪減を図りたい。春はもうすぐだからっ！！
2007年02月10日
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ダイエット途中経過報告～６ヶ月目！油断した、そのツケは大きく返ってきた・・・！！＆頂き物ｖ
月イチ恒例・ダイエット途中経過報告！今年ももちろん、ダイエットは継続していきます。今年の目標･･･できれば１０ｋｇは痩せたいっ！！と、言ってみました。え～っと、実際、目標体重はその先なんですけどねとりあえず、自分が挫折しない程度にゆるゆるとダイエットしていこうかなと。早速この一ヶ月の結果報告！（１／１０調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋１．０ｋｇ体脂肪 ＋１．０％開始時と比べて体重 －３．７ｋｇ体脂肪 －２．３％でした。うひゃ～リバウンドしてるわ！年末年始、思い切り油断したものなぁ･･･。ごちそう食べたしヨガさぼった日もあるし、そりゃ戻るわね。年末一時期、「痩せた！」と喜んでいたのでしたが、測定ミス（ヨガマットの上で測ったせいで、数値が減っていた☆）という情けないモノでした。というわけで、また心を新たに入れ替えて、今週から気合を入れなおしました。いつもヨガをしている子供部屋に、ファンヒーターをようやく買ったしｖ･･･今までエアコンしかなくて、暖房全然暖かくない部屋でした。寒さでやる気も起きなかった･･･ということにしておこう☆ようやく早朝でも、暖かい部屋でヨガできるようになりました。それと、最近新たにヨガ本を購入1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかんなんかかわいかったので、購入～。一週間朝晩、毎回違ったポーズを数種類するプログラムになっております。ヨガのポーズというのはいろんな種類があるものですね。やったことの無いポーズもたくさんあります。中にはきつくて全然できないものもあります･･･。こちらを、今までのものにプラスしてやっております。違うポーズをやると、「あ～、ここの部分全然つかっていなかったなぁ」と感じることができます。自分の体がまだまだ硬いことを痛感！ 「たるんだおなかを鍛えるべし！」ビアンカに言われたくないわ～！･･･この状況、私が腹筋しているおなかに乗っているビアンカです。時々こうして、重しにして腹筋をしてみたり。 「まったく、このタル腹は･･･」･･･ビアンカも腹筋鍛えたら？ 「何の話でしょうか～♪」ま～、この子ったら！･･･このアングル、耳が小さかったら冬毛のオコジョみたい今年はさらに頑張って、ダイエットに精進していくぞ～！！さてさて、amaopmaoさんから、頂き物しましたｖ たくさん～！あと、写真に入れるのを忘れましたが、キティちゃんのシャープペンシルｖ神戸バージョン！ダヤンのメモ帳も可愛い～！ビアンカのおやつ＆ごはんも入っている！！どうもありがとうございました～ｖｖ
2007年01月12日
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ダイエット途中経過報告～５ヶ月目！再び停滞期？油断？冬眠準備？
月イチ恒例・ダイエットの途中経過でございます。５ヶ月目に入りました。早速この一ヶ月の結果報告！（１２／１０調べ）１ヶ月前と比べて体重 ＋０．４ｋｇ体脂肪 －０．６％開始時と比べて体重 －４．７ｋｇ体脂肪 －３．３％という結果です。･･･体重が減りません。体脂肪も１０日現在では減りましたが、かなり停滞していました。ようやく停滞期を抜けたと思ったらまた停滞期？？？それとも痩せたからって油断したから？？？それとも、寒くなって脂肪を蓄えやすくなったから？？？う～ん、１１・１２月は王子達の誕生日あったからケーキ食べたし、忘年会もあったし、お菓子も食べちゃったものねぇ。寒いから、ヨガや運動やっても全然汗かかないし。先月はいい感じだったのですが、寒くなって朝起きてからのヨガも体が硬いことが多かったしねぇ。･･･いやいや、言い訳ばっかりはいけません！油断大敵だったということですね、結果は。これからクリスマス・正月があります。太る要素たくさんの季節！体も心も油断しないよう、引き締めていきたいと思います！とりあえず年末なので、大掃除で体を動かして痩せるぞ～！今のところ、キッチン換気扇・ガスコンロ周り・ベランダの掃除が終わりました。第三王子がいるので、なかなか集中して掃除する時間がないのですが、がんばりますよ～！キレイにするため・痩せるためにっ。「応援しているわよ～」ビアンカの前にあるポンポンは、私の作品～。ビアンカのおもちゃとして作ったのに、王子達に取られました。では来月は、体重･体脂肪どちらもマイナスの結果でありますように･･･。
2006年12月11日
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ダイエット途中経過報告～４ヶ月目！停滞期を抜けつつある日々（多分）
さて、月イチの恒例・ダイエットの経過報告ですｖところでビアンカは、相変わらずおとなしく自主的に絶対安静をしております。傷跡が痛々しいのですが、がんばって回復しているみたいです。がんばれビアンカ。そして、先月骨折した第一王子は、今日の診察で通院終了となりました！やった～ようやくスイミングも出来るし、ランドセルも背負えます～！体育もできるぞ～！！そして、通院しなくてもいいぞ～。ラクになるわぁ、母もｖということで、本題～。３ヶ月目までは、長いトンネル（停滞期）と闘っておりました。今回、１ヶ月前と比べて体重 －１．２ｋｇ体脂肪 －０．５％ダイエット開始から比べて体重 －５．１ｋｇ体脂肪 －２．７％と言う結果になりました。４ヶ月目に入ってからは、体重の戻りが２～３ヶ月目の停滞期時に比べると無くて、体重は少しずつ減っていく感じです。体脂肪は増減が激しい☆ブログ掲載日の数値の前日はもっと体脂肪低かったんだけど１０日当日測ったら、０．７％も増えていてガックリでも、体脂肪も増減激しいけれど、平均していくと着実に減っている感じです。気分も軽く、手ごたえをつかんでいる気がします。そして、体年齢もマイナス１歳若返りましたよ～！･･･実年齢からプラス１４歳までになりました（笑）で、最近新しいジーンズを買いましたｖ今までのがひざに穴が開いてしまったので、仕方なく買いました。･･･痩せたら買おうと思っていたのに。今まで着ていたものより、１つサイズの小さい物を、ドキドキして試着しました･･･。ウエストはＯＫ！やったあ･･･しかし太ももが、き･･･キツイ！う～ん、ウエストにあわせるべきか太ももにあわせるべきか･･･。思い切ってウエストに合わせました。太ももも引き締めてやるぅ！と決意をして！！お陰で、最近は太もものきつさも少しずつ解消できてきている様子。この次は今のサイズより小さいものを買える様に、がんばるぞ～！！第二王子の卒園式・入学式までには、今はきつくて着れない手持ちのスーツを着れるように、もっと痩せるぞ～！ 「がんばるぞー！！」･･･ちなみにこの写真は、ビアンカ事故前の写真です。後ろは私、ももです☆ももの物欲刺激物コーナー☆第３７回目LED プレイライト100球ブルー【クリスマスイルミ2006】サンタ＆ロープ【クリスマスイルミ2006】LED つららライト180球ブルー/ホワイト【クリスマスイルミ2006】もうすぐクリスマスですね去年、なぜか義父がいろいろライトを買ってきて、ベランダの手すりに付けてライトアップをしました。しかし、ちょっと寂しい感があったので、今年はもう少し増やしてみたい･･･。そんな気分になってきました。検索するといろいろ種類があるもんですねぇ。シーズン物なんですが、１つ１つが高いなぁ☆でも、たくさんあるとそれだけで楽しいかも。王子たちも喜ぶしｖ･･･こうして次々と増やしていくと、はまって「やりすぎ！」ってなくらい派手派手になるんだろうなぁ。もう少しするとＴＶなどで紹介される、イルミネーションに命かけているお家の方の気持ちがちょっと分かってきました。あと数年すると、うちもああなったりして（笑）
2006年11月11日
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ダイエット途中経過報告･･･３ヶ月目も苦悩＆ドラゴンズ優勝！！
まずは･･･ドラゴンズ優勝おめでとう～～！！延長戦を制して、ようやく優勝できました～。･･･なのに、どこも中継していないとは何たること！巨人が相手なのにさ！優勝決定の瞬間は、王様と一緒にラジオを聞いて、万歳～！！でございました。しかし、そのせいか、寝ていた第三王子が起きちゃいました☆静かにして寝かしつけたら、結局寝てしまい、深夜の「優勝祝賀番組」を見逃した･･･。チックショー！！別にプロ野球はそれほど好きではないのですが、地元と言うこともあり、あえて言うと中日を応援しています。だって優勝したら、セールがいろんなところであるもの～♪地元だから。でもでも、落合監督の涙はぐっときました！現役時代から、飄々として腰が据わった雰囲気のある方でしたから、こんなに前面に感情を見せているのって、始めてみたかも？中日ドラゴンズは、今年が球団創立７０周年でございます。その記念すべき年を飾るべく、次は「日本一」だっ！！がんばれドラゴンズ！！･･･と、ドラゴンズ優勝の喜びはここまで。月に一度のダイエット報告～！！２ヶ月目では全然減らない体重と体脂肪に苦戦しておりました。そして３ヶ月目が過ぎて･･･。やはり苦戦続きですよ。マジック点灯したら、途端に後ろから追い上げてきて、ギリギリまで優勝争いを繰り広げた阪神のごとき粘り強い私の体脂肪との戦いは･･･。（阪神もすばらしかったです！おかげで盛り上がりましたね）で、１ヶ月前からどれだけ数値が動いたかと言うと･･･体重が－０．９ｋｇ体脂肪が＋０．１％ダイエット開始から比べると体重が－３．９ｋｇ体脂肪が－２．２％ということになりました。う～ん、最初の１ヶ月でぐんと落ちたけど、その後は上がったり下がったりという感じ。それでもリバウンドしていないから、いいと言うべきかしら。しかし、もともとのウェイトが重いので、まだまだ絞りださなくては･･･。と思い、体育の日には、公園に行ってジョギング･･･してみましたが、思った以上に体がガッタガタで、１周走ってヘタレました。そのあと２周はウォーキングになってしまいました。あぁ、私の体ってダメだわ･･･。しかし、なんだか悔しいので、週に１回くらいはジョギング（おそらく見た目はウォーキング☆）しようと思っています。毎日はちょっと時間が取れないのでムリだから、最低でも週一！がんばってみます。でもね、嬉しい報告がひとつ！体年齢が１歳若返りました～！！･･･それでもプラス１５歳ですけどね☆ 「見守っているから、がんばってねｖ」今後もムリせずダイエットに励みたいと思います。☆ももの物欲刺激物コーナー☆第３４回目5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...こないだからすっごく気になっている商品！欲しいと言うより「ほぇ～☆」と感心という気持ちですよ（物欲刺激になっていない！）。ＴＶショッピングで映像を見たのですが、いや～、ビリーの筋肉がすごい！でも、あんなハードな運動が普通に出来る人なら、最初から太らないと思うのですが･･･。･･･ということを、王様と一緒に観て共にそう思いました（笑）すごいと思うけれど、私にはムリ！！もっと贅肉を落としてから、出直します☆鍛えているけど、さらに鍛えたい！と言う人向けではないでしょうか？おそらく。たるんたるんの私にはまだまだ早い！！
2006年10月11日
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ダイエット途中経過報告・・・２ヶ月目の戦い
経過報告の前に･･･土日は第三王子からうつった風邪で、３８．５℃まで熱を出してダウンしていました土曜日は鼻水と咳のみだったので、わりと平気でしたが、夜から熱が出てきて、日曜日はず～っと寝かせてもらいました。王様がお休みだったので、１日で治すと決めて、養生しましたよ。現在は熱はすっかり下がりましたが、腰の痛みがまだ残っております。というわけで、ダイエット生活始まって、初めて日・月はヨガと運動はお休みいたしました。だから、運動はそれまで毎日欠かさずキチンとしていました。していたんですよ！で、７月１１日から始めたダイエット生活２ヶ月経過後の結果は･･･前回（８／１０の時点）の数値から、体重はプラス０．４ｋｇ体脂肪はプラスマイナス０％ （９／１０現在）おぃ、動いていないじゃないかと お思いでしょうね･･･ホント、がんばったんですよ。結果に現れていないけど。ダイエットして２ヶ月目になると、停滞期が訪れるそうです。そうです、私も停滞期に入っていたんですよ。前回の報告後に体重・体脂肪が増えて、元に戻りかけました。生理前・中に入っていたこともあるのでしょうか？停滞期というのは分かっているのですが、がんばっているのに結果が出ない事実に日々打ちひしがれておりました。･･･しかし、ここであきらめたら、元通りどころかさらにリバウンド！という恐ろしい結果が出るのも分かっているので、進むしかありません。痩せたい心と元に戻したい身体とのせめぎ合い･･･とでもいったところでしょうか。ただ、ここで「痩せなくちゃ！」と思って、さらに食事量を減らす・運動量を増やすとかいうのはしませんでした。そうしようと思ったんですけどね。無理な食事制限や運動は、正直言って続かないだろうな～と思ったから。ずっと続けていけるようなことをして、また減りだすのを待とうと思い、我慢！ちなみに、現在ダイエットのために行っていることは食事・１日１食は玄米ご飯 朝は豆乳とバナナのシェイク・昼は黒糖バナナ酢ドリンクを飲む （他のもちゃんと食べますよ。これ↑だけではありません） 食べたものを書き出しておく 寝る３時間前は食べないということです。食事はきっちり食べます。食べることもカロリーを消費するそうで、食べないほうがかえって太りやすいらしいですから。サプリメントは「αリポ酸・カルニチン・ＣｏＱ１０」を飲んでいます。効いているかどうかは不明ですが（笑）ま、なんとなく運動・朝起きてすぐに、体組成計で計測。 そのあとに、ヨガ２種類 どちらも以前雑誌に載っていたものですが、この本を書いている方とこの本を書いている方が教えているものでした。ヨガといっても、種類がいろいろあるみたいですね。前者は、もともとのヨガにアレンジを加えたものらしいです（多分･･･）後者は、クンダリーニヨガというそうです。どちらも雑誌に載っているものは、それの簡単に出来るものみたいです。だから私は、本格的なヨガをしているわけではございませ～ん。本格的なものをやるには、まだまだ身体がついていかないだろうなぁ～。どちらも、短い時間でできるものなので、早朝からするにはもってこいです。大体３０分もあればできます。それでも、汗はかきますよ～！そのあとに、以前あるある大辞典で紹介されていた新有酸素運動（バックナンバー＃７５参照）をやっております。これが１２分（全身・お腹･お尻・二の腕の運動をしています）全部で４５分くらいでできます。あとは、寝る前に５分ほど軽くヨガをしたりしなかったり。それ以外の運動はしないですね～。子供と居ると、やっても邪魔されるしあとは、近場の買い物は自転車で行ったりするくらい。このスタイルが、いまの私に出来る範囲のダイエット。ハードな運動をするほどの体力も無し・時間も無し。食事もちゃんと食べたいし、ガマンするのもきつい！これで３ヶ月目も全く痩せなければ、食事と運動を見直しするだろうけれど。とりあえずこれを続けていくつもりです。 「がんばって痩せるのよ～」停滞期になんて、負けないっ！！！
2006年09月11日
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長らくお休みしていました・・・＆ダイエット途中経過
１０日ぶりになってしまいました。その間、我が家のパソコンが壊れてしまい、４日ほど入院（修理）しておりました。約６年ほど使用しており、買い替えも考えておりましたが、無事に帰ってきました。メモリも増設して、しばらくはこのままでがんばってもらう予定です。修理費も思ったより安く済みましたし。あとは一昨日・昨日まで家族旅行に行っていました。大変疲れました～。１日目はホテルのプールで遊んで、温泉入って、楽しかったです。２日目、本当は「ラグーナ蒲郡」というところへ遊びに行く予定でしたが、入り口まで行って、あまりの人の多さに、止めました。プールに入るつもりだったけど、あんな人の多さでは泳げなさそうだし、小さい子連れだから、迷子になると大変だし･･･ということで止めました。いや～、さすがお盆休み。どこ行っても人が多いですね。ムダに疲れました。他の日は、子供の相手だったりメールチェックだったりと、ブログまで手が回らず、今日ようやく日記書けますわ。さて、ヨガマットが当選してから始まった、私のダイエット！１ヶ月ほど経ちまして、一応体重は３ｋｇ程・体脂肪は２％程落ちました！え？もとの体重はいくつだって？それは言えないなぁ～。すごいから！目標体重になったら、公開するかも？とりあえず３ｋｇ落ちたとしても、目標体重は程遠いくらいの体重ですわ！早朝のヨガ＋ちょっとした運動（トータルで１時間ほど）と、体重測定と、食べたものを書き出していく･･･ということをしています。この食べたものを書くということは、意外と効きます。私には。今まで、無意識に食べていたなぁ～というのをつくづく感じました。１年後には目標体重を･･･と設定しています。１ヶ月過ぎて、今ちょっと体重は戻っています。ただ、体脂肪率は少し減り、骨格筋率というのが少し増えているので、脂肪より重いらしい筋肉が増えているということでＯＫ！？女性だと、生理前は体重が落ちにくいということもあるらしいので、体重の戻りは想定の範囲内です。気を抜かずあきらめず、がんばりますよ。今度こそ！！ 「私は昼寝ダイエットｖ」･･･そんなダイエット、あるかい！！
2006年08月15日
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