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2010.01.18

リンパマッサージでむくみ解消

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テーマ：脚痩せダイエット！！(38)

カテゴリ：脚痩せ

むくみは、リンパが足に滞り、老廃物や水分が溜まることによって起こります。また、むくみはそのまま放っておくと、血流が悪くなり、脂肪が付きやすくなって、足痩せしにくくなってしまいます。ボコボコのセルライトができてしまうこともあります。セルライトは、エクササイズやダイエットを行っても、簡単に取り除くことができません。それでは、セルライトを解消するには、どうしたら良いのでしょうか？

そのためには、リンパマッサージを根気よく続けることが一番です。リンパ節というのは、体中に800程度あるそうですが、中でも左鎖骨にあるリンパ節はとても重要です。老廃物は全身を巡り、左脇にあるリンパ節を最後に通って腎臓へ運ばれ、体の外へ排出されていきます。このことから、左鎖骨のリンパ節は、最終的なリンパの出口ということになります。ここの流れが停滞すると、どんなにマッサージをしても、うまく老廃物を排出させることができなくなってしまうのです。

そのため、足痩せを目指して足のリンパマッサージを行うときは、同時に首から鎖骨の部分のリンパマッサージを行えば、さらに効果が得られるのです。マッサージの仕方は、両手を耳の後ろに持っていき、そこから鎖骨へ向かい、スーッとなで下ろしていきます。そして、鎖骨のくぼんだ部分に、人差し指、中指、薬指、小指を入れて、ゆっくりと押してください。