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ざむ姫

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佐藤YUKI @ 寮なので夜ヒマで… 寮生活なので、夜がヒマで辛いです（汗）…

まり@ 初めまして飲み会カラオケコースが大ｽｷですしっか…

ざむ姫 @ Re:それはどこのブログなんですか！？(01/29) みゆきちゃん♪さん＞また、教えてくださ…

みゆきちゃん♪ @ それはどこのブログなんですか！？また、教えてくださいね♪（＾＾）

ヒーリング体験

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2004年12月09日

久々に体重を測ってみました。

体重　体脂肪率
46.8キロ　26．8％

ギャーーーーーー！

１２月１日時点での体重・体脂肪
体重　体脂肪率
45.8キロ　26．3％

１キロ戻ってる・・・つ△；)
あんだけがんばったのにー。

そういや、この８日間、けっこう食ったなー。
焼き肉とかすき焼きとかお好み焼きとか日本酒とか･･･。
あーーーーん、ざむぞうのばかばかばかばかばかかかばかっっ

こんなんだったら、最初からダイエットなんてするんぢゃなかったよーぉ。

ひとしきり自分を責めた後、我に返りました。
「なんでこんなに自己嫌悪なんだ？」

すでに３キロほど痩せてるし、１キロ戻っても、トータルでは２キロ痩せてるってことになります。
ダイエットとしては、まあまあ、成功です。
よく考えてみれば、１日に体重は、１キロくらい変化します。

でも、１キロのリバウンドを、”失敗”と思って、自分を責めまくってたんだ。
そう、ワタシは、失敗を許せない。

このリバウンドしたワタシを責めるってのは、危険だ。
「どーせワタシなんてっ」で、ヤケ食いの元。

自分に優しくなれれば、ヤケ食い防止できるし、精神が安定して、ダイエットを続けられるのだ。

自分にやさしいのが、長続きダイエットのコツだよなー。

このあたり、ビジネスでも一緒。

失敗したら、相手や自分をダメ人間と気をつけて、なじるようになる。
本人が意識しないに関わらず、言葉の端々に”失敗しやがってー”オーラを纏わせながら、相手と話す。
なんとなく、失敗を恐れるようになって、行動しなくなる・・・。

悪循環が生まれるんだ。

あぁ、多分これ、ワタシ、やっちゃってます。
影響受けてる人いたら、ごめんなさい。
失敗してもいいんですよー。
行動してるから失敗するんですよー。
何もしてない人は、失敗もできませんよー。

　と、自分にいいきかせる。

行動派のダイエッターさま