2020/06/04
テーマ： 健康習慣(6)
カテゴリ： 習慣
レモンを１個適当に刻んで、3ℓぐらいの容器に入れると簡単に「 レモン水
」が作れます（ ミント
と一緒もOK）。
簡単にできて、シンプルなのに、レモン水の 効能 ってたくさんあります。
気を付けて おきたいポイントとしては・・・
このレモン水に私は、 カルピス
これを飲んで３年ほど経ちますが、便秘になったことがないです。 カルピス なら複数の種類があるため、気分を変えて飲むことができるからです。
一度、試してみてください。
簡単にできて、シンプルなのに、レモン水の 効能 ってたくさんあります。
- 頭がシャキっと起きる
- 清涼感が抜群なので、 朝に飲む と心地いい寝起きができます。
- むくみ改善
- レモンに含まれるカリウムにより、 塩分の排出 を促します。
- 口臭対策
- クエン酸により、唾液の分泌を促し、乾燥防止や自浄作用により 口臭 が抑えられます。
- クセがない
- ほのかにレモンの香りと味 がするため、クセがなく飲み続けられます。
- 整腸作用
- 腸の活性を促すため、 快便 につながります。
気を付けて おきたいポイントとしては・・・
- 飲みすぎない
- 一日にコップ 1～2杯 程度。
- 飲みすぎると下痢の原因となる。
- 空腹時
- 酸により胃が荒れてしまう恐れがある。
- 最初の１杯は、普通の水が良い。
- 過剰な効果はない
- レモンに含まれるビタミンC、カリウム、クエンさんは 極少量 です。
- 一日分の栄養素を補える量ではない。
- ダイエット効果もない（整腸作用という意味でならある）。
- 保存期間
- 作ってから１週間以内に飲み切るようにしましょう
- 毎日飲めば４日程度でなくなります（3ℓの場合）。
このレモン水に私は、 カルピス
これを飲んで３年ほど経ちますが、便秘になったことがないです。 カルピス なら複数の種類があるため、気分を変えて飲むことができるからです。
一度、試してみてください。
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