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April 25, 2015

知っておきたい！早く筋肉をつける為のポイントはBCAA!★

カテゴリ：ボディーメイキング★健康、ダイエット

今日もトレーニングブログからスタートです！

今日は早く筋肉をつけるために大切なBCAAについてご紹介したいと思います★

まず、
筋肉をつけるために大切な食事バランスよく食べることです！

女性の方は特に多い偏食ダイエット、断食ダイエットは一日に必要な栄養素を取らずして行っているので間違った一番やってはいけないダイエットになっています。

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健康的に痩せるのに最低限必要なのが『筋肉』です！
コレがないと、身体のだるさ、肌の老化などが起こりやすくなります。
女性の大敵ですよね！！！

そこで、

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BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)という３つのアミノ酸のことになります★

アミノ酸は、運動しているときに一番必要とするエネルギーの源になるわけです。

無酸素運動の筋力トレーニングは筋肉を痛めつけることになるので、BCAA補給がないと筋力、筋肉が低下します。

身体を素早く回復させる為に、運動前、運動中、運動後の摂取が理想的です！

サプリメントのBCAAならば運動前の摂取でいいですが、私がオススメするのは粉末タイプが良いと思います。

粉末タイプならアミノバイタルがオススメです！
私は大量箱買いしてます♪
１回のトレーニングならば、１袋の半分でいいので１０回分は使えますよ！

溶けやすく、すぐ身体に吸収されるのでほぼ毎日トレーニング私にとっては水分もとりつつアミノ酸もとれるので一石二鳥だと思っています♪
トレーニング中もばてにくくなったのでBCAA効果は恐るべしです！！！

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BCAAを取るようにしてから、身体の疲れがなくスッキリした毎日が送れています！

やるなら本格的にやりましょう！
継続すれば必ず結果は出ます！！！

今日はBCAAについて学んで頂きましたが、プロテインについても次の記事で詳しく説明していきたいと思います★

通販のが断然お得です！私オススメがコレ↓