May 2, 2015
カテゴリ： ボディーメイキング★健康、ダイエット
こんにちは！今日もダイエット記事からスタートです＾＾
最近読者の方々もダイエットについて興味を持っていただけているそうで大変うれしく思います！
今日は女性のお尻についてお話します★
日本人女性は特にお尻が小さいのがいい！といいますが、私からすれば全く色気がないと思っています。
小さくて垂れ下がったお尻の女性、若い方で多いですね。
問題は全体のバランスです★
細くても全体的にペッタンこの女性に果たして男性は魅力を感じるのでしょうか？
女性で入る以上魅力があるか、ないかです！
太っている痩せているの基準より魅力がある体型なのかです。
と
私が男だったら断然上の女性が好きです笑
後姿は意外と男性も見ていますよ♪
ポイントはスクワットになります！
脚トレーニングは他のトレーニングに比べて全身使うので汗もいつも以上にかきます！
その分燃焼しているというわけです＾＾
初めての方でも
スクワット
ランジ
サイドキック
ブリッジ
キックバック
１０回のｘ３セットまでできるといいですね！
慣れてきたら４，５セットと増やせば良いと思います！
私だとダンベルを持ちながらスクワットしたり、ブリッジの時おなかにダンベルを置いて持ち上げています！
慣れてきたら少しずつ負荷をかけて無理せず行うといいですよ♪
ちなみに、
脚を鍛えることで、足の形も良くなっていくのと(大脚、姿勢が悪い方)締まるので脚が細くキレイなラインになります★
キレイなお尻になってデニムをピタッと履いたらかっこいいですよね＾＾
是非皆さんも今日からトレーニングの中に脚トレも取り入れてみてください♪
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私が飲んでいるソイプロテインはコチラ↓
オススメのソイプロテインはコチラ↓
これもオススメ！ホエイプロテインです↓
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と
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いつも楽天ブログをご利用いただき、あり…
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@ Re:11月22日発売！NARS クリスマス限定コフレ『HOLIDAY 2018 GIFTING COLLECTION』【リーク情報】★(11/13)
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