May 13, 2015
カテゴリ： ボディーメイキング★健康、ダイエット
こんにちわ！
ダイエットブログのお時間ですよ♩
皆さんのモチベーションをあげられるよう今日も沢山ご紹介します★
まず、この画像を見ていただいて貴方はどちらに当てはまりますか？
まぁーもちろん上と下を比べれば一目瞭然ですよね。
断然私は上ですが笑
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ばかり食べ過ぎてはいませんか？
見れば分かりますがいずれ下のような身体になりますよね。
そうではなく、食材を上手く置き換えることがストレスなく続けることができるカギになります！
このように
結構簡単なことだと思いませんか？
なくすのではなく、置き換えることです。
カロリーを摂り過ぎてはトレーニングをしても意味がないので、食事でいかに栄養価が高い食材を摂取するかが大切になります★
日本にある食材はほとんどがスーパーフードです。
摂り入れなくてどうするんですか！！！笑
洋食を和食に、お菓子をフルーツやドライフルーツに、白米を玄米に、油をオリーブオイルに、バターをココナッツオイルに。
切り替えるだけで、カロリーカットと栄養価が変わってきます！
少しの意識です！
食事を変えるならばまずはここから少しずつ変えてみましょう♩
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