May 15, 2015
カテゴリ： ボディーメイキング★健康、ダイエット
こんばんわ！
今日は脚、お尻のトレーニング法をご紹介します★
皆さんもこんなお尻になりたいと思いませんか？
まず、
日本人とアメリカ人は基本的にお尻の出方が違うのはご存知ですか？
海外の方で大きなお尻の方が多いですよね？
それは、遺伝でお尻の骨部位が出ているからだそうです。
筋肉量、脂肪量の割合が日本人と違うからです。
中でも、
綺麗な細い脚にボリュームのあるお尻ならぴたっとしたデニムも合いますよね♩
垂れたお尻とヒップアップしたお尻なら男性も断然綺麗な美尻を好むと思います！
そこで、皆さんでも簡単に自宅でできる脚、お尻のトレーニング方法をご紹介します♩
この6種類のメニューを3セット試してみてください♩
お尻以外にも脚に効果的です！
慣れてきたら回数を増やしてみたり、ダンベル、ゴムバンドで重さと負荷をかけて行ってみてください★
続けていくと必ず効果が出るので、方法がわからない方は参考に♩
自宅ですぐに出来るので、時間がある方はお試しくださいね♩
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@ Re:3月1日発売！Dior 新ファンデーション『ディオールスキン フォーエヴァー フルイド マット』と『ディオールスキン フォーエヴァー フルイド グロウ』
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@ Re:11月22日発売！NARS クリスマス限定コフレ『HOLIDAY 2018 GIFTING COLLECTION』【リーク情報】★(11/13)
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