2021/10/06
テーマ： アボカド(5)
カテゴリ： カテゴリ未分類
アボカドには血管、神経、免疫系統、骨の健康維持に欠かせないミネラルの銅が豊富に含まれています
食物繊維
アボカドの食物繊維は心臓病、肥満、２型糖尿病のリスクを軽減します
パントテン酸
食物が身体のエネルギーへと変換されるのを促進します
葉酸
脳が正常に機能するために重要なビタミンです
ナイアシン
ビタミンＢ群のナイアシンは食物を身体のエネルギーに変換します
カリウム
血圧の上昇を防ぎます
マグネシウム
筋肉および神経機能の調整をします
ビタミンＣ
抗酸化物質であるビタミンＣは全身の組織の成長と修復をします
ビタミンＥ
ウイルスや細菌に対抗する免疫システムの強化、維持を促進します
ビタミンＫ
血液の凝固作用と健康な骨のために重要な栄養です
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