2019年02月28日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49628)
カテゴリ： 健康のために
先日テレビ「ジョブチューン」で見た健康や長生きのための食材やおすすめの食べ合わせなど。
認知症：亜麻仁油。アボカドと合わせて食べるとなお良し。
便秘：オリーブ油。１日大さじ１。野沢菜本漬け又はしば漬けと合わせるとなお良し。
６位レンコン（ふし部分にとくに効能が）：インフルエンザ。１日１００グラム。
５位しょうが：ひざ痛。１日生６０グラム、乾燥なら１日６グラム。
４位ブルーチーズ（苦手ならチェダーチーズでも）：血管年齢。１日３０グラム。
３位マイタケ：冷え性。１日１００グラム。みょうが又はみそと合わせるとなお良し。
２位皮つきピーナツ：高血圧。１日２０粒。酢と合わせるとなお良し。
１位寒天：長生き。１日２グラム。
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６位レンコン（ふし部分にとくに効能が）：インフルエンザ。１日１００グラム。
５位しょうが：ひざ痛。１日生６０グラム、乾燥なら１日６グラム。
４位ブルーチーズ（苦手ならチェダーチーズでも）：血管年齢。１日３０グラム。
３位マイタケ：冷え性。１日１００グラム。みょうが又はみそと合わせるとなお良し。
２位皮つきピーナツ：高血圧。１日２０粒。酢と合わせるとなお良し。
１位寒天：長生き。１日２グラム。
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