薬を使わなくても眠れるようになるためのリハビリだとおもったらどうでしょうか。
「そんなこと解っているっ！」てお叱りを受けるのを覚悟の上ですけど。

最近、寝る前に難しい本を読んでから寝ています。３ページほど読むと何処を読んでいるのか解らなくなり、そのまま電灯を消して寝ます。もちろん、老眼のため眼鏡は外して読んでいますので壊す心配もありません。
面白い本とか興味のある本は駄目です。明け方までに読み切ってしまったこともありますから(^^;
(2008年02月21日 12時14分27秒)

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2008年02月20日

治験　状況

(4)

テーマ：むずむず脚症候群(54)

カテゴリ： RLS

１３日目だと思いますが、効いてくれないです・・・
ほぼ毎日、１時から３時に１度起きては何か作業をしないと、次に眠ることができません。今日は、１時と４時の２回に目を覚まして、その都度、こうして起きています。たぶん、今日の睡眠は浅い睡眠で３～４時間程度になると思います。

昼間、当然眠いし、妙に躁鬱にもなるし、みんなに迷惑をかけているわけで、これでいいのだろうかと何度も思っています。しかし、途中で止めるのもなんだか嫌だし、早く眠るようにして、睡眠時間を増やすことは可能だし、もしかすると、来週もらう薬は、偽薬ではないか、あるいは分量が増えるなどして、効き始めるのではないかと期待してしまいます。

梅・ウメ・梅

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最終更新日 2008年02月21日 05時11分34秒
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■コメント

効かないと思うと効かないのかも

薪割人さん

Re:治験　状況(02/20)

金ベエさん

つらいなあ・・・

別件ですが
今週あたりから花粉はけっこう感じますね
もろはなずまり。

鼻が詰まると、酸素不足の金魚状態になるので
一晩に１回はおきちゃうんだよね・・・
（実際はもっと起きてるんだろうけど自覚無し）

睡眠時間はわたしの場合は５時間かな。

ヨコになるとそのまま寝ちゃうんだけど
それで睡眠がとれてるわけでもなく
午後２時頃は、
頭から水ぶっかけて覚醒させてます。

がんばれ！
(2008年02月21日 17時40分26秒)

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Re:効かないと思うと効かないのかも(02/20)

てん＠横浜さん

薪割人さん
＞薬を使わなくても眠れるようになるためのリハビリだとおもったらどうでしょうか。
いやいや、まったくそのとおりで、それに期待をかける気持もあります。実際、足裏マッサージが、効果がありそうな事がわかってきたところでもあります。
また、薬を止めた後、前の状況になんとか戻れそうなことも分かりましたので、少しほっとしています。 (2008年02月22日 22時13分42秒)

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Re[1]:治験　状況(02/20)

てん＠横浜さん

金ベエさん
＞（実際はもっと起きてるんだろうけど自覚無し）
それは間違いないと思います。勘弁に脳波が計れる測定器があればいいとホント思います。

＞午後２時頃は、
＞頭から水ぶっかけて覚醒させてます。
私は、幸い、隣の席からは見ない位置にいるので、座らずに仕事しています。
筋トレと一石二鳥です。(^^; (2008年02月22日 22時16分03秒)

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