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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49068)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
【アジア人の1割が白血球の型のため、インスリン自己免疫症候群（低血糖発作）を起こす可能性があることを理解した上で使用しよう。糖尿病患者、糖尿病薬を服用している場合は、絶対に使用しない！】
糖質をエネルギー源として、筋肉を動かすエネルギーを生み出す解糖系回路があることは、既に書いた。
また、脂質をエネルギー源とするクエン酸回路についても書いた。
これらは、完全独立はしていず、解糖系回路でできた代謝物（雑に書く、と砂糖を燃やす＝エネルギー、残った炭＝代謝物、といったイメージ）をクエン酸回路で再利用（砂糖が燃え残った炭を再度燃やすイメージ）するシステムがある。
この橋渡しをするのが、αリポ酸だ。
αリポ酸サプリを摂る、と糖質を筋トレで使い、更に有酸素運動でも使え、効率がよくなる可能性がある。つまり、素早い動きを長時間続ける、格闘技系などの有酸素運動に影響があるといわれている。
筋トレに影響する、とされるサプリは多いが、有酸素運動に有効という説があるサプリは珍しいので貴重だ。
筋トレに影響する、とされるサプリは多いが、有酸素運動に有効という説があるサプリは珍しいので貴重だ。
前述したが、クレアチンをいっしょに摂る、とクレアチンの筋肉取込み量が増える、とも言われているので、同じタイミングで摂るのがお勧め。摂る量も少なく、糖質、プロテインと摂るだろうが、刺激があるので粉タイプではなく、カプセルなどがお勧め。
また、CoQ10やビタミンC、Eなどを再生（還元/酸化の逆）する効果もあると言われる。
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