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ｂａｎａ－　

August 12, 2009

磯野貴理子さんのダイエット

テーマ：冷え症と戦う♪温めてダイエット(29)

カテゴリ：楽しくダイエット～(^^♪

こんにちはぁ(^o^)／　今日もPｶﾝで暑いです(-_-;)　皆さん　夏バテ　大丈夫ですか？！

スイマセン　久々の“冷え症と戦う”ダイエット　更新です

実は　“忙しい～”とバタバタ過ごしてたら、　せっかく　意識して　冷え症対策
ダイエットしてたのに　リバウンド(泣)　ダイエットって　意識するたび
どーして　かえって増えたりするのでしょう？？

って　落ち込んでたら

　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓
クロワッサン特代号満腹ダイエット本

今　再刊されてますが、　磯野貴理子さんのダイエットで　話題になった

満腹ダイエットでみんなヤセられた！

みつけました

バランスよく食べる事で、脂肪を燃えやすくする　　

運動をして、筋肉を活性化し　代謝をあげる

ちょっとBODYもやばいので、(・。・;　試してみました

昨日の夕飯ですが、

カレーライスにトマト＆玉ねぎのレモンドレッシングのサラダ・ひじきの煮豆
　焼き鳥・かぼちゃや　こんにゃくの煮物…です

11料理

魚・肉・卵・野菜・海藻・豆の６品目と炭水化物を組み合わせたバランス食が基本

お腹すいてるとき　ストレッチしたり　いらないお肉つまんだりして（滝汗）
２日　がんばってます

うちのが“暑い～”と　ガンガン冷房してるので、冷気に鈍くなって
冷え症には　ダメなんですよね

冷え対策しながら　また紹介しますね

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