2008.05.21
カテゴリ： 食べるダイエット
コンビニ食でダイエットしましょう♪
一日の理想カロリー摂取量は次の式で計算できます。
適正エネルギー（kcal） = 標準体重（kg） ×25～30（kcal）
標準体重（kg） = 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
一日の平均理想カロリー摂取量は１５００～１８００キロカロリーです。
それから計算すると、 お昼の平均摂取カロリーは約６００キロカロリーになります。
コンビニ商品のほとんどにカロリー表示がありますので、目標カロリーを決めて購入していくとカロリーオーバーも防げると思います。
また、案外一つ一つのカロリーもそんなに高く無いので、多品目を購入する事で、満足感を増す事ができると思います。
コンビニでは、新商品なども多くあり、 お昼の空腹時は誘惑に負けそうになりますが、そこは我慢、我慢ですよ♪
以上の事に気をつけていけば、お昼がコンビニ食でも、ダイエットを継続できると思います。
ドリンク系では長続きしないという人には、美味しく食べて満腹感が得られるダイエットフードがオススメですよ♪
一日の理想カロリー摂取量は次の式で計算できます。
適正エネルギー（kcal） = 標準体重（kg） ×25～30（kcal）
標準体重（kg） = 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
一日の平均理想カロリー摂取量は１５００～１８００キロカロリーです。
それから計算すると、 お昼の平均摂取カロリーは約６００キロカロリーになります。
コンビニ商品のほとんどにカロリー表示がありますので、目標カロリーを決めて購入していくとカロリーオーバーも防げると思います。
また、案外一つ一つのカロリーもそんなに高く無いので、多品目を購入する事で、満足感を増す事ができると思います。
コンビニでは、新商品なども多くあり、 お昼の空腹時は誘惑に負けそうになりますが、そこは我慢、我慢ですよ♪
以上の事に気をつけていけば、お昼がコンビニ食でも、ダイエットを継続できると思います。
ドリンク系では長続きしないという人には、美味しく食べて満腹感が得られるダイエットフードがオススメですよ♪
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