光になる♪

　　子供が、春休み・・なので、私も朝お布団の中に、至福をた～～っぷりと

　味わってから起きている。

 　　目を覚まして、「へへへっ、春休み～～♪」と、この時期の幸せを確認して

　まず、腹式呼吸・・ゆっくり、ゆっくり・・・お腹が膨らんだりするのを楽しみながら。

　　　「眠り」と、「目覚め」の、微妙な間に居る様にしながら。

　　次に、凝ってそうな場所で呼吸する様な気持ちで、気持ちを集める。

　　凝ってる所をほぐそう・・という気持ちでなく、体に「ここ！」「ここが気になるの～！」

　　と、言われてする感じ。うんうんっ、「考え」じゃなくて、「感じ」。

　すると、ゆるゆると緩んでくる。そうしている内に、ますます気持ちが、

　ゆるゆる～～～になって来る。あ～～～～幸せだ！！(≧∇≦)

　　大体次は、体の縮んでそうな所を、う～～～～～んっと、息を吐きながら伸ばしていく。

 　体の中や外に、「ワクワクな気持ち」や「じんわりぃの幸せ感」が広がって行く。　

　　お日様がさしていたりすると、最高！！

　　　この辺りで、気持ちも体も、目覚めてくるのか・・ぽっぽっと、「本日の予定」が

　　浮かんで来たりするので、「やっ！！」と、起き上がる・・のである。(*^ｍ^)o==3