夏バテかな？

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2024年08月03日

(7)

テーマ：手作りガーデニング(3331)

カテゴリ：ガーデニング

冷たいものばかり飲んだり、食べたりしてるからかしら？

近くにお店が無いから　冷凍庫には沢山入れてます。

クーラーの効いた26度の部屋と40度前後の外を行き来してるから　
身体がビックリしてるのかな？
何にしても　夏バテ症状　身体がだるいし

だから・・
明日からしばらく　庭の手入れで 早起きガーデニング はお休みしようと思う。

今日は・・土手ガーデンの中腹辺りを頑張って　終了

草取りした部分と　してない部分(奥のほう)　全然違いますね。

一週間さぼると・・すぐにまた元通りのジャングルになるんだろうな

特に、毎日の散水が効いて・・花も育つけど、雑草も育つ事だろう。

散水チューブでの水やりは・・30分位　じっくりとやってます。
手持ちでの水やりは・・どうしても　上っ面だけになりやすいのでね。

朝と夕方の二回　の散水

小道ガーデンは・・散水チューブが使わず
ホースで水やりしてます。

去年散水チューブを使ってて　お隣まで水が飛んでたので　ここでは使えないの。

去年　宅配の方が来た時、「水道代が凄いでしょうね」と言われた事があります。
それこそ、水不足で節水しなくてはならない時期でしたからね、
でも、我が家は井戸水なので・・その点は　安心です。

一日2リットルの水分補給は健康にいいらしいですね。
ダイエットにもいいとか・・代謝が良くなるとか・・肌が綺麗になる

あ、でも調べたら　年齢や仕事量によっては2リットルは多すぎるみたいですね。
54歳までの人は・・　　　体重×35ミリリットル
55歳から64歳までの人は　体重×30ミリリットル
65歳以上の人は　　　　　体重×25ミリリットル

しかも、食事に含まれている水分もあるので・・
実際に水分を別に摂る場合は・・1750～800ミリリット位

そうか・・私、毎日　一所懸命に水分摂っても　1リットルがやっとだった
500ccボトルで二本のお水で良かったんだね。

水分不足は・・代謝が落ちて疲れやすかったり、脂肪が燃焼しにくくなる
逆に　水分を摂りすぎると、血液中のナトリウム濃度が薄くなり、
低ナトリウム血症となり、疲労感・頭痛・吐き気などが起きるとあります。

何事もほどほどって事ですね。

皆さんも熱中症や夏バテにお気を付けくださいね。
コロナ患者さんもまた増えて来てるようで、心配だわぁ～💦

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今日も来て下さってありがとうございます。

昨日も楽しいコメント、沢山　とっても嬉しいですよ。

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