ままといっしょ～働くママのあれこれ

なんといっても女性ホルモン（エストロゲン）です。。。。



しかし、
ストレスやエイジングで、
これが分泌されなくなってくると、
やってくるのは肌荒れ、小じわ、シミ、肥満に
若年性更年期障害。。。。



まさに不足させてはならない
ホルモンなのです。。。。



大豆には、
イソフラボンがたっぷり含まれています。。。。



イソフラボンとは、
女性ホルモンとそっくりの働きを持つ天然成分。。。。



コラーゲンの生成まで促してくれる、
頼りになる栄養素です。。。。



サプリメントなども数多く出ていますが、
せっかく素材自体が美味しいのですから、
これを食べない手はありません。。。。



たんぱく質は、
ほとんどを大豆製品でとりたいものです。。。。



たとえば、
豆腐に納豆、油揚げ・・・様々な製品があります。。。。



それから
ビールといえば枝豆ですが、
この枝豆・・・・もともと大豆の未熟豆で、
大豆に含まれていない
ビタミンＡとＣ、さらに
むくみの原因になる塩分を排出してくれるカリウムまで
含んでいるとか。。。。



スナック代わりに、
美容枝豆もつまみましょう。。。。


(´・　〇　・｀)ゞどう？ あたし！





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