心に愛あふれる光の花を

いいウンチ出てますか？

みなさん、いいウンチ出してますか？便の色・形・量・柔らかさ・においで、自分の体の調子がとてもよくわかります。私は子供の便をよくチェックします。段々大きくなると、いつの間にか済ませちゃってるときもありますが、「流さんといてー！」って。大抵家で便を排泄してますが、たまたま保育園で便をしたとき、「流してないんですよー」といわれたことが・・・(;^ω^Aすぐに流してしまわずに、ちょっと観察してみてください。理想的な便は、ヤマブキ色で、太さ・形がバナナくらいで、量はバナナ1～2本で、硬さは熟したバナナくらいで、においは臭くありません（発酵したようなにおい）。上に書いた理想的な便と自分の便を比べてみましょう。食べてるのに便が少ない人は、食物繊維が少ないと思われます。食物繊維の多い野菜など多く食べます。レタスなどサラダは意外と食物繊維は少ないので、ゴボウなど根菜が○です。太い短い便、もしくはコロコロ便が出る人。便が出ていたとしてもこれは便秘です。水分が少ないと思われます。排便時に腹痛があって便が柔らかく形らしい形がない人。おそらく消化不良を起こしているので、消化のよいものを食べます。便の色が黒っぽい人。あまりよろしくない食べ物（農薬・化学物質など汚染が強い）を多く食べていたり、薬を服用しているとよくみられる便です。便の色が灰色のよう。脂肪の多い食べ物ばかり食べてないでしょうか。とても細い便。消化不良を起こしているか、水分の摂り過ぎが考えられます。ものすごい悪臭！早く済ませてトイレから出たい！という便。悪玉菌が大発生していて、有害物質が発生し排泄できなくなってます。肉・油など動物性の食品を多く摂ったりしてませんか？自分の好きなものばかり食べているのでは。食事・生活習慣を大きく見直す必要があるでしょう。粘りのある便、なんだかネバネバしてる便。腸の調子がとても乱れているようです。便秘だ・・・と思ってたら急に便意が！とトイレを探したり。過敏性腸症候群という場合もあるようです。血がついた便。痔の場合が多いですが、他の病気もないとは言えません。特に血の色が黒っぽい場合は内臓での出血が考えられます。どうでしょう。皆さんの便はどんな便？簡単にできる、健康チェックです。便が体の調子を教えてくれてます。理想的な便を出してる人はひじょーに少ないです。便秘の人は薬に頼ってばかりいると後でそのツケが大きくまわってきます。薬もだんだん効かなくなってきます。漢方だから、ホメオパシーだからいいでしょ。いえいえ、それも一緒です。出てくる便の姿は、それまでしてきた生活がそのまま出ています。「心が喜ぶ食事・生活」は控えて、「体が喜ぶ食事・生活」をしていきましょう♪